体重：66.1kg
体脂肪率：34.5％
急に下がり始めた！
今日はフォレストアドベンチャーをやったからかな？
体重：66.3kg
体脂肪率：35.6％
やはり変わらず。
オートファジーダイエットの記事を発見。
勘違いして、お昼にナッツを食べてた😅
１日１食みたいになってた。
そうではなく、８時間以内に何か食べて、それ以外の16時間は食べないでいる。
もし、お腹がすいたら、ナッツか、ヨーグルトを食べるってことでした。
体重：66.3kg
12時くらいに運転しながら、ナッツを食べる。
体脂肪率：35.3％
今日は朝昼食べずに飲み物だけで、12時まで過ごす。
12時くらいに運転しながら、ナッツを食べる。
15時30分くらいに、おやつに焼きそばパンを食べる。
ギターレッスンに行ったら、やたらに眠い。
息子たちがレッスン中にうたた寝をした。
夕ごはんは普通に食べる。
さて、明日はどうなるか。
この動画を見て、オートファジーダイエットをやってみることにしました！
48歳なので、ちょっと断食したくらいではダメだし、運動も相当やらないと痩せないし、体重が重くなってるので、動かすのもしんどいです。
なので、この毎日プチ断食のオートファジーダイエットをやってみよう！と思いました。
食べる回数＆量を減らすことになるので、食費も減るかも！って短絡的な考えです。
昔の人は、食べられない時があっても長生きしてるし、高齢の方に花粉症のようなアレルギーがある人ある人がいないのは、この食事にあるんじゃないかと私は考えています。
現代人は食べ過ぎだし、人間の体はそもそも食べられないことを前提にしてできていると考えたんですよね。
死なない程度の最低限を食べてれば生きていけるんじゃん？？って思いました。
体重：66.3kg
体脂肪率：36.5％
目指せ！10kg減量！！
なかなか進まないお片付け。
キレイになって、カウンターでチャレンジタッチができるようになりました。
息子たちと相談して、片付けを始めた。
カウンターがものすごいことになっていて、買ってきたものや郵便物、チャレンジタッチで送られてきたものがぐちゃぐちゃになっていた。
最初の段階を撮るのを忘れてしまったな。
思春期二人の息子。
なかなか思うように動かない😠
イライラして、強い口調で言ってしまう。
そのうちに兄弟ゲンカも勃発。
オンライン学習支援をしてもらう日だったが、急きょキャンセル。
まだまだ先は長いのに、最初からこれじゃ、気が遠くなるなぁ。
キレイになって、カウンターでチャレンジタッチができるようになりました。
よくやったね、私。
行動すればいつかはキレイになる。
大丈夫、大丈夫。
今日も整理を頑張った！
いらないものを捨てられた！
整理後
整理前
整理後
うん。いい感じ。
とにかく少しずつ。
一気にやろうとすると難しくなるからね。
今日もよくやった！
しかもスマホで記事を書くのに慣れた！
こんなに簡単だったのか～
なんかやたらに怖がってて
今までできなかったけど、
挑戦できたね！
久しぶりのブログ更新です。
整理＆お掃除後
だいぶ違うかな？
そして、初めてのスマホからの投稿。
イマイチ感覚がつかめないです😅
今日はお休みを取ったので、ダラダラして過ごし、散らかっているところがあちこちにあるので片付けをしました。
時間が足りず、整理して、お掃除しただけですが、取り合えず行動できたから、頑張ったなと思います。
寝室の枕元がひどい有り様だったのを整理しました。
整理＆お掃除前
整理＆お掃除後
だいぶ違うかな？
次は取っておきたい本と売るか捨てる本を分けようと思います。
これをやる前に、いつも持ち歩くバッグの中身もいらないものを捨てました。
だいぶ軽くなった✨
また頑張り過ぎずに、
少しずつ続けていこうと思います。
よくやったね、私❤️
ふせんに書いて、手帳に貼ると、実行しやすいのでやってみました。
今朝は子どもの過去の書類が色々入っている、書類入れの中身を分別しました。
ちゃんと実行できたね！
エライね、私σ(*´∀｀*)
今朝は子どもの過去の書類が色々入っている、書類入れの中身を分別しました。
ちゃんと実行できたね！
エライね、私σ(*´∀｀*)