良質のたんぱく質

筋肉をつけるためには、良質のたんぱく質を取れって言われました。
まったく筋肉がないものですから。
いや、前はあったんですけどなくなったんです。

牛乳や卵を使ったデザートなど食べるとお腹壊すんですよね。
それと肉、
それも牛肉は次の日、お腹がやばいです。

自然と食べなくなるんですよ、肉全般。

でも、やっぱりたんぱく質は必要。
昨日は選んで肉系を食べてみました。

「ローストビーフひときれ」「チキンカツひときれ」「ソーセージ２本」「焼き鳥１本」「豚バラ１本」
どうです、

あ、いや、これだけだけど。
おいしかったけど。

今朝はやっぱり少しヤバイ。

自然と食べない癖がついているので、徐々に玉子でも毎日食べる習慣をつけないとな～。