食生活の改善

相方が受けた健康診断の結果が返ってきた。
去年はなんだかんだ言って受けなかったので、２年ぶりだ。

要・二次検査とのこと・・・

引っかかったのは尿酸値・・・通風の素ですね（汗）
そしてもう一つはなんとコレステロール値。高コレステロール血症の疑いときたもんだ。
まったくもぉ・・・（汗）

実は尿酸値に関してはギリギリ正常・・・って感じでもうかれこれ６年ぐらいは続いていた。なので、この結果自体は「来るべき物がきたな」ってぐらいであまり驚かなかった。
でも、ビックリしたのはコレステロールの方だ。
正直「そんな訳ねーだろ！」って思っちゃったんですよ。
だって、うちの相方凄く痩せているんですよ。
こんな結果ばらして言うのも何だけれど、体重は標準なんですよね。
それなのに何故にコレステロール値がそんなに増えたのか・・・？
最初こそ不思議に思ったのですが、きちんとその答えが別の数値に表れていました。

この２年で体重が５キロも増えている！

い・・・いつのまにそんな増えてたんだよ～ってビックリです。
元が凄く痩せていたので、少々太っても気にならなかったんですよね・・・。
一体どうしてそんなに太ったのかしら・・・？
色々考えてみたんですけれど、やっぱり理由はあったんです。

うちの相方は非常にムラのある食生活を送っている。
朝は一切食べない。昼も適当。
そして夜は仕事の場合はほとんど店屋もの。家にいる場合は空きっ腹にビール５００ＭＬを一本飲んでから夕飯をどか食い。
元々ビールは家ではそんなに飲まなかったのに、結婚して気がついたらどんどん飲む量が増えていた。
昔は３５０ＭＬを一本で満足していたのに、去年辺りは５００を二本飲んだりしていたんですよね。
さすがにそれはまずいと思ったのか、最近は一本にしていたみたいだけれど・・・積み重ねてしまった結果は尿酸値にちゃんと表れていた。（ビールは尿酸値を高くする「プリン体」という成分を多く含んでいるんですよ）

とはいえ、コレステロールに関しての原因は半分アタシにあったみたいで・・・（汗）
実は今回の結果を受けて、家できちんとカロリー計算をした夕飯を作ってみたんです。
したらビックリ。自分の目分量で作っていた量は、３人家族としてはかなり分量が多かったみたいなんですよね。
ぶーちゃんは適当。残りは私、そしてちょっと大目に相方。そんな配分だったんだんですよね。
もちろん自分なりに和食にしたりと体に良い献立を考えていたつもりでした。
でも、１人あたりの食べる量がどう考えても多すぎだったみたい・・・。

私がデブなのはやっぱり食べ過ぎだったのね・・・（←そこに話が落ちる）

まぁ、そんなわけで。
相方も心を入れ替え、最近ビールを飲むのを辞めました。
もちろん全然飲まない訳じゃありませんが、たまに飲むぐらいにしている様子。
そしてご飯のおかわりも止めています。
私もあまり油を使わず、そして分量も自分なりに控えめにして協力するようにしています。
この成果がどうか来年数値として表れますように！

そして、もっと数値に表れなくてはいけないのは私の方。
相方を心配するより自分を心配しろよ！ってぐらいおデブちゃんな私。
頑張るのが苦手なので、何処まで出来るか謎ですが・・・ちょっとばかり心を入れ替えてウォーキングを始めてみました。
勿論出来る限りですよ。すぐに止めちゃう可能性の方が大ですがね（笑）

最近買った万歩計をポケットに入れて生活すること一週間。
己の運動不足がここまで酷かったのかと痛感しているところです。
１日に１万歩・・・が理想だとは分っていましたが、実際やってみたらた～いへん！

とりあえず、歩くことにしてみました。



ぶーちゃんを送った後に計測開始。
家で午前中掃除などでちょこちょこ動いていたつもりでも、たったの２３０歩しかカウントされずに午後になっていた。
この後、ちょっと離れた図書館に立ち寄りつつ、ひたすら黙々と１時間歩いた。



頑張ったつもりでも７０００歩だ。
ちなみに消費カロリーはたったの１６５カロリー。ご飯一杯分ぐらいかな。
自分の時間を考えると、運動に裂けるのは１時間ぐらいだと思うので１万歩は厳しいかなぁ（涙）
まぁ、続けられるうちは頑張ってみるつもりだけれどこれから寒くなるのが痛いよね～（笑）
こんなに肉がつく前にもっと頑張れば良かったのでしょうが、後の祭りでゴザールよ
でも小さな事からこつこつと。
ぶーちゃんの入学式までにはちょっとでも痩せたいぞ！っと夢見るとんとんです♪