バースコーディネーターの方と初面会

車で2時間（渋滞含む）のところにお住まいの
日本人バースコーディネーターの方とお会いしてきました。

まだ詳しくは書けないけれど、
とても素敵な方で、
保険のことや病院に関すること、
出産に関すること、身体のことなどなど、
いいお話をたくさん聞けました。

どうやって出産に向けて準備を進めていくか、
道筋が見えてきた気がします。


それにしても、マタニティマッサージ（アロマ）を
していただいたのだけれど、やっぱり冷えを指摘されてしまった(>_<)
かなりの冷え性のとかげ。

いろいろトライしているけれど、
まだ改善に至っていないのが現状。
また心を入れ替えて、安産のためにも
冷え症改善、頑張ります！！

まずは簡単に（？）できることから。

　　・さらしを巻く
　　・身体を冷やすもの（夏野菜、南国フルーツなど）を避ける
　　・身体を温めるものを食べる（しょうがなど）
　　・色の濃いもの（黒ゴマ、ひじき、わかめなど）を食べる
　　・飲み物は常温 or HOTで。冷たいものは飲まない。
　　・運動
　　・足浴＆マッサージ

かなぁ。

当たり前のことが、なかなかできていなかったりしているから。
乾燥した地域でのどが渇くので、ついつい冷蔵庫から出した水を
飲んでしまったり、おいしくて安いのでついついオレンジを食べてしまったり。

でも、これを気に体質改善していくぞという意欲をこめて、
ブログで宣言します！
一年後、冷え性がなくなっていますように！