購入後、かれこれ１０年以上経つ腹筋マシンです。
当時から、ダイエットの気持ちがあったようですが、
実行は伴わなかったようです。ヾ(ーー )モシモシ
お蔵入りしていた同マシンをリビングに引っ張り出しました。
σ(;＾_＾Ａのダイエットのためではありません。
息子用です。息子、さっぱり筋肉がつかず、腹筋・背筋を
鍛えるためです。
ひざ、足首の位置の設定も息子に合わせました。
なんで、σ(＾＾)利 . . . 本文を読む
いよいよ少年野球の大会開幕です。
昨日は、
朝：パン１枚、コーヒー
昼：ママ弁
夕：豚肉しょうが焼き、豆腐サラダ、いりこ炒め（つまみ）
その他雑酒２ｘ350ml１本、芋焼酎ロック１杯
かみさんは、娘の父兄懇談会に出席。
時間のない中、作られたママ弁は、敷き詰めたごはんの上に
目玉焼き１枚とにんにくの芽と豚肉の炒め物をのせたシンプルな
弁当でした。(;＾_＾Ａや、別に文句ないっスよ。
夕食 . . . 本文を読む
また、九州北部で地震です。
今回は、朝早かったので、安否確認電話も多少分散
されたのでしょう。電話に問題ありませんでした。
妙な時間帯に電話が鳴ると「どきっ」とします。
９時から２２時くらいが、許容な時間帯でしょうか。
両家とも、無事で一安心。かみさん実家からは電話をいただき、
σ(・・）実家には７時過ぎに電話してみました。
連休前の納品でここのところ、厳しい状況が続いており、
ブログ散歩 . . . 本文を読む
ダイエット７８日目です。
ママ弁復活です。写真は撮れませんでした。
朝：おもち２個
昼：ママ弁
夕：高菜とあぶらげの炒め物、マーボー豆腐、枝豆、焼き鳥２本（砂肝たれ）
ごはん１杯。その他雑酒３５０ｍｌＸ１本
枝豆、半額で６７円、焼き鳥５８円 合計１２５円の晩酌です。
旅行中に失くした、スポーツサングラスの耳止めを車の中で見つけました。
「ママ、耳止め、あった！！！」
期待した応えは、「 . . . 本文を読む
ダイエット７２日目です。
娘弁当要で、ママ弁復活です。写真は撮れませんでした。
朝：菓子パン半分
昼：ママ弁
夕：おにぎり１個、ジャムパン（計197円)
夜：ポークソテー、ごはん１杯
また、残業の空腹に勝てず、197円の買い食いをしてしまいました。
習慣化しないようにしよう。
午後から腹痛発生し、現在も調子があまりよくありません。
σ(・・）だけが調子悪いので、風邪を引いたかな？
本日は . . . 本文を読む
ダイエット７１日目です。
春休みで子供の弁当が不要なため、ママ弁もお休み中です。(´・ω・`)
朝：抜き
昼：たぬきそば＋カレーセット（\570)
夕：おにぎり１個、ハムマヨパン（計\200)
夜：ちらし寿司（少）、ごはん１杯、やきとり５本、ドラフトワン１本
たまごベースのサラダ
残業の空腹に勝てず、\200の買い食いをしてしまいました。
特別休暇以来、生活のリズムがなかなか戻りません . . . 本文を読む
本日から、勤続○○年特別休暇を取得しています。
かみさんはパートに出勤し、自由きままにブログを楽しんでいます。
実は、この特別休暇のために、お客様に迷惑がかからぬよう、先週は
結構、頑張りました。
最近、頭使ってないんで、久しぶりに使おうとしたら、油切れを痛感
しました。
明日、早朝に出発し、名古屋入りする予定。
駐車場何処に停めるのが良いか、検討・苦戦中です。
本日の昼ごはんは、σ(＾＾) . . . 本文を読む
ダイエット５９日目です。
朝食 おにぎり１個、コーヒー
昼食 ママ弁（冷凍揚げ物、目玉焼き、ミートボール揚げ、
一口ハンバーグ、高菜と揚げの和え物）
夕食 おにぎり１個、ヤマサキ製コッペジャムパン。
夜食 キムチ鍋の残り最後。
土曜までは、順調だったのですが・・・
日曜日は、祝勝会の後、上がりのラーメン、帰宅後お茶漬け。
月曜日は、ブログ徘徊疲れ？で一日ごろごろ。
夜、娘の誕生日 . . . 本文を読む
ダイエット５４日目です。
朝食 だんご３兄弟１本、コーヒー
昼食 ママ弁（ウィンナ、ごぼ天、高菜、ブタソテー？
鳥のケチャップチーズ）
夕食 おにぎり１個、ヤマサキ製コッペジャムパン。
夜食 やきそば、ごぼ天。
朝食は、前日半額で買っておいた、粒あんのだんご１本
けっこう胃にもたれます（苦笑）。
ママ弁は、近年最高の出来栄え。
うすうす、ブログへのアップに気づいているようです。
. . . 本文を読む
ダイエット５３日目です。
朝食 パン、コーヒー
昼食 ママ弁（写真なし）
夕食 キムチ鍋、やきとり（砂ずりたれ３本）。
ママ弁、かみさんがパート休みのため、写真撮れませんでした。
やきとりは、ジャスコの半額品で１４５円！！
砂ずりは、塩に限るのですが、たれしかありませんでした。
子供とかみさんで１本づつ手伝ってくれました。
飲酒：麦焼酎２杯
本日の体重：89.6Kg（対前回比▽０．６Kg) . . . 本文を読む
ダイエット５１日目です。
朝食 パン、コーヒー
昼食 ママ弁（ウィンナ、豚肉炒め、ボール天フライ、
かき揚げ、プレーンオムレツ）
夕食 レバ野菜炒め、味噌汁、ごはん一杯。
ママ弁、久しぶりに冷凍品以外の調理品（豚肉炒め）が入りました。
飲酒：麦焼酎１杯
本日の体重：90.2Kg（対前回比▽０．２Kg)
体脂肪率 ：26% (対前回比▽１%）
階段上り実施。特筆事項なし . . . 本文を読む
ダイエット５０日目です。
朝食 コーヒー
昼食 ママ弁（ウィンナ、ブロッコリ、マカロニサラダ、ぎょうざ、
鳥唐揚げ、高菜の漬物）
夕食 かきあげうどん、ピザ、サラダ。
月曜日、実は通勤定期がなくて、かみさんの連絡待ちをしてました。
土曜に、上の子の学校集会があり、σ(・・）の通勤定期をかみさんに
貸したのですが、返してもらう間もなく月曜パートに出掛けてしまいました。
パート先の電 . . . 本文を読む
ダイエット４７日目です。
朝食 カレーうどん（の残り）
昼食 ママ弁
夕食 ＡＭＰＭのおにぎり弁当、いか姿フライ（スナック菓子）、ハムマヨパン
ピルクル５００ｍｌ。計６００円強。
朝、息子が残したカレーうどんを平らげました。
カレーうどんは、最後に汁まで飲むのが当然だろ！息子
そんな贅沢な子に育てた覚えはない！ヾ(ーー )うどんごときで力むなって
夕食は「とんでも」状態になってしまいま . . . 本文を読む
ダイエット４６日目です。
朝食 パン５個、コーヒー
昼食 ママ弁
夕食 カレーライス、温野菜、ごぼう天４個
バターロールくらいのパンでしたが、だらだらと結局５個も
食べてしまいました。(´・ω・`)
朝、かみさんと大喧嘩したため、ママ弁の写真は撮れませんでした。
夕食はカレーのおかわりをしない代わりに、肴用のごぼう天を
全部食べてしまいました。(´・ω・`)
飲酒：なし
本日の体重：8 . . . 本文を読む
ダイエット４５日目です。
朝食 チーズトースト１枚、コーヒー
昼食 ママ弁（ほうれんそう、コロッケ、クリームコロッケ、サラダ、ミニおむれつ）
夕食 きつねうどん、ピーマンとミンチの炒め物、ひじき
帰宅しても、ごはんを作っろうとはしない。あきらめて、自分できつねうどんを作りました。
それに気づいて、おかずをあたためはじめる、かみさん。(´・ω・`)
飲酒：ドラフトワン２本
本日の体重：8 . . . 本文を読む