スポーツは老化や万病の元になる ３

　最近は酸素を吸うことが疲れを取るとか、健康に良いとか言う情報を多く目にしますが、ネズミの実験などでも酸素濃度を上げた部屋に置いておくとネズミは早死にします。

スポーツが健康に良くない訳

　そして活性酸素を作る原因の一つに激しいスポーツによる酸素の消費増が挙げられます。酸素の2％が活性酸素になるのですが、結果として活性酸素の発生が増えることになるのです。
　ネズミを回転籠で籠を回転させ運動負担を上げると感染症になる確立が増えたことが確認されています。
　食糧問題研究所所長の井上 貴司氏の「成人病・ガン・老化は活性酸素が引き金だった」（日東書院）によると、世界には100歳以上の人が多く住む長寿村がありますが、そこには共通点があって、それは、

1．脂肪や動物性タンパク質の摂取量が過剰ではない。
2．山岳地帯である為に酸素が薄い

　ということですが、2は注目ですね。

　ジョギングを考案し、それを健康維持には最適と推奨したアメリカのジム・フィックスという人は何とジョギングの最中に倒れ、52歳という若さで亡くなりました。他にもこのような例は多くあります。
　スポーツが健康に良いというのはどうも当てはまらないようです。
　人の体を錆びさせる活性酸素は酸素が変身したもので、これは酸素がなければ存在しません。この酸素を私たちが消費すればするほど、活性酸素は体の中で増えるのです。息を切らすような運動は控えるべきです。

　ただ残念なのはいろいろの文献を調べましても、適度の運動は健康には良く、過度の運動は体に悪いということになりますが、具体的な表現に欠けます。これは後は自分で判断してということでしょう。
　サッカーやマラソンは完璧に体には良くないと判りますが、テニスとか一対一で相手のペースに合わせられるスポーツを勝敗抜きに楽しむというのだと健康的といえるかもしれません。
　また野球は激しい運動が少ないですが、それは野手の場合であって、ピッチャーが9回を完投すれば、体に悪いことをしていると言えそうです。
　しかし、野球が健康に良いとしても、試合は良いにしても、勝負の為に体をガンガン鍛えていたのでは、やはり老化を促進しているといえそうです。
　判断尺度としては、ハーハーと息を切らしたら一休み、ペースを落すということを心掛けたいものです。

　とくに四十歳を超えますと急激に活性酸素が増え、つまり抗酸化能力が衰えますので要注意だと思います。炎天下のスポーツは紫外線をたくさん吸収しますし、日焼けも活性酸素を増やし、シミ・シワの原因となることも忘れてはならないでしょう。
　激しいスポーツは体に良くない理由は単純なのでした。

　東大理学部の加藤邦彦助手はじめ多くの専門家は、「スポーツは免疫力を落として万病の元になる」という説を様々のメディアで訴えています。
　しかし牛乳の場合と等しくマスメディアに出て真実を公開されるようなことはありませんでしたし、今後もないでしょう。乳産業もスポーツ産業も大スポンサーですから。

運動部の人の寿命は文科系の９割

　大妻女子大の大澤清二教授による調査では、体育学部を持つ国立大卒者で1872年から1981年までの死亡者（戦死を除く）を体育系、文科系、理科系に分けてそれぞれの寿命を大学の記録を元に算出したところ、体育系は60.6歳、文科系は66.8歳、理科系は66.1歳と出たのです。実に体育系の卒業者の寿命が一割も短かったのです。
　現在でもプロやアマのオリンピック出場選手などのスポーツ選手とスポーツをしない人の寿命を比べたら上の数値以上の結果が出ると思いますよ。ちょっと思い浮かべてもプロのスポーツ選手は総じて短命ですよね。
　
　そして動物に当てはめて考えてみても運動量の多い動物（猛獣やミツバチ、ハエ）よりも運動量の少ない像やカバ、ゴリラの方が長寿です。
　そもそもスポーツの心理、一番になりたい、勝ちたいという心はストレスを増大させます。ストレスは活性酸素を増大させます。

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