おはようございます♬。 今日は晴れ
の朝を迎えています。ハクモクレンが開花しました ちょっとアングルが悪く画面が暗いです
ウオーキング！ 散歩
を楽しんでいる一人です夏は自然体で歩いても汗が出ますが、冬は中々出難いのが現状
身体の新陳代謝を良くする為に、汗を出す事は大事な事でして
歩数を延ばすか？早く歩くか？など色々考えた末に
着込んでダルマ
さんになって歩けば汗がると思い、即実行・・・上７枚、下３枚着て、６０００歩目標で今冬の散歩をして来ましたが
先日の月一の診察で、血糖値が下がり過ぎているので低血糖症状に注意をと
指摘を受け効果甚大と納得したところです、体調はベストです 悪いのは頭だけです
また、体重も増えずに横ばい（毎年増え気味）で、維持出来たのも良かったと思います
今回のダルマさん具合で、３０００歩ぐらいで汗が出始め６０００歩超えると
下着は汗ビッショリで３枚目まで通します、散歩中は手を広げて深呼吸をしたり
下腹をブ～ッと大きくして、腹式呼吸をしながらの散歩は嘘はつきませんでした
効果が出た事で、喜んでいます、継続は力なり、頑張らなけば長生きはしません
暖かくなると、ダルマさんも１枚・１枚脱いでの散歩でしょうが、まだ脱げません
冬の散歩は、寒いし、花は少ないし楽しみが少ないですが、それに耐えて頑張ると
暖かくもなり、春の花の開花にも出会いがあり、そして検査結果が良ければ
満足感を感じ、次なる意欲と飛躍を期待するものです。
コブシの花でしょうか？、一斉に咲き始めました
千昌夫の♪北国の春♬が聞こえそうです ♬こぶし咲く あの丘 北国のはる～♬
今日もお元気にお過ごし下さい。