てんこ盛り健康食

いろいろ盛って、まんぷくごはん。

内容は、

豚肉卵とじ

キャベツと舞茸アスパラ炒め

こうや豆腐

ごはん

トマト

フリルレタスとレタス

大豆もやしの豆板醤炒め

ブロッコリースプラウト

ブロッコリーオリーブオイル茹で

カボチャのおかか

不知火　しらぬい

カボチャは、1個買いしたので、

半量をレンジで蒸して、ラップの上から手でつぶし、

カナダ産はちみつとセイロンシナモン

を混ぜて、丸めてかぼちゃあんの

おやつのタネを作りました。

冷凍しておきますね。