1日1万歩Keep！

5月11日
風強かったですね～
風受ける面積が大きいので、吹き飛ばされそうでした

今日は、週末金曜日。
天気も良かったし、仕事も早く終わったので、ちょっと悪巧み。
家に帰ってから、ウォーキングに出かけるのもしんどいし…
それならと言う事で、会社から家の近くの駅まで歩くことにしました。
家の近くの駅には自転車が置いてあるので、自転車取りがてらです。

と言うのも、今日は1日車での移動がメインだったので、夕方会社に帰ってきた時の歩数は1,200歩
1日1万歩目標で、この数字は論外。話になりません。
必然的に歩かざるをえなかったと言う事です。
風は強かったんですが、歩く分には、影響なかったし、
逆に、汗をかくこともなく歩くことが出来ました。

最初は一駅歩こうかと思ってたんですけど、全く歩数足りなくて歩き続けちゃいました。
おかげで今日の歩数は1,3299千歩。
11日間のトータルで見ると、11万歩Overで歩いた距離は90Km。
目標通りに進んでます。

今までの経験上、土日に歩数が稼げないパターンが多いので、
この週末は、目標を立ててしっかり歩きたいと思います。

良い感じの筋肉痛だし、熟睡できそうだ

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シニアサッカー ( 2日目 )

5月10日


昨日から関東方面に出張してたヤス。

今日は、第2回目のシニアサッカー開催日。
関東方面では、突然の雨に大粒の雹なんかが降ってきまして、
『この調子だと、愛知も雨かな～』ってか、
『新幹線止まってないよな～』って心配に…
色々と理由をつけて新幹線に飛び乗り、向かうは名古屋駅。
一旦家に帰って、準備して、開始時間の19時にはグランドに入る事が出来ました。
ふ～

さて、シニアサッカー。
前回同様、人の集まりも多く、大盛況。
昨年は、「次回出張なので参加できません～」なんて事になったら、
人数足りなくてヒーハー言わされてただけに、人数多くなって大助かりです

ヤス自身も、ウォーキングを始めた事もあり、
なんとなくいつもより走れたので気分爽快

練習内容も、シュート練習にサイドからのクロス上げて～のゴール前詰めてシュート！
なんていう、練習もありまして楽しかったですね。

でも、実際にミニゲームになると、すぐ息が上がっちゃうんですよ～
年々体力落ちてるのは否めないところではありますが、
もっと、鍛えなきゃいかんと言う事でしょうね。
次回24日までには、更に体力つけて走り負けしない様にガンバろっと

いい汗かけました。

New万歩計

昨日のブログに書いたように…
ウォーキングを楽しくかつ、有意義に行うため、新兵器を購入です


と言っても万歩計なんですけどね

されど、この万歩計。只者ではありません


USBの通信トレーに乗せて通信すると、

　
歩数や消費カロリーなどを自動的に集計してくれるんです。

今までは、毎日万歩計の歩数を見て、Excelに打ち込んで、グラフ化してと、
コツコツ集計しなきゃいけなかったんですが、この手間がなくなったのは大きいです

更に、製造元のOMRONさんのWebで『WellnessLINK』っていうサイトがありまして、
サイトに登録して、同じようにウォーキングされている人たちの中で、自分のランクがわかっちゃうんです。
ちなみに、まだ5月1日から始めたウォーキングですが、現在90,000人の登録者中、4,000番あたりです。
毎日コツコツ続けるのって、なかなかシンドイですからね～
同じ目標に向かう仲間がいたり、やっている成果が見えるってのは、ありがたい限りです

ただし、ここまで「見える」と逆にサボれなくなっちゃいました
サボらず頑張ります。

ウオーキングキャンペーン始まってます

『G/W中、食っちゃ寝で身体が鈍ってませんか～』
なんて、言える立場じゃないんですが…

実は、5月1日からウォーキングを再開してます。
毎年、会社の健康保険組合の主催で、
春と秋に開催される、「ウォーキング・キャンペーン」ですが、

今回から装いも新たに、

「健康づくりキャンペーン2012」にランクアップ？です。

健康づくりと言う事で、ウォーキングに特化したものではなく、
コースも手法もいろいろです。

やるきコース
「ウォーキング」と「禁煙」が選べます。
ウォーキングであれば、2か月間で60万歩以上。
禁煙ならば、2か月のうち30日間連続禁煙で目標達成。

元気コース
「1日10分運動」と「体重測定」、「血圧測定」、「休肝日」が選べます。
10分運動、体重測定、血圧測定は、それぞれどれでも36日以上記録用紙に記入すれば目標達成。
休肝日は、2か月のうち週単位で2日以上休肝日が取れれば目標達成です。
元気コースは、ちょっと頑張れば、すぐ達成できちゃいそうですね。


「ウォーキング」を選択すると、もれなく「1日10分運動」はできちゃいますよね。
「喫煙」は、タバコ吸わないので除外。
「体重測定」は、毎日体重計に乗るのが面倒なので、却下。
「休肝日」もこれから暑くなる季節だけにな～

って思案の結果、
「ウォーキング」、「1日10分運動」、「休肝日」にチャレンジする事にしました。
明日のブログネタにする新兵器も加わり、楽しくチャレンジしてみたいと思います。
2か月後、スリムになれるかな

太極拳入門

5月7日
連休が終わり、初日の月曜日。
いきなりスロットル全開で仕事する事はかなわず、試運転って感じですか
それでも、思ったより体も頭も冴えてたのは、連休で十分休息できたからでしょうね

それでも、たるんだ身体に喝を入れるために、
夜7時から開催された、市主催の市民講座スポーツ教室に参加してきました。


参加したのは、『太極拳入門』

特に興味があったからと言う訳ではなく、
会場がPoka_Jr.君の通ってた小学校である事と、お手軽と言う事で参加しました。
初日の今日は、基本の8動作のうち、

開合勢
起勢
手揮琵琶

の基本3つを教えていただきました。

緩やかな動きとは裏腹に、筋肉も適度に使いますし、呼吸法も良く考えられてます。
今回は3つの基本動作でしたが、8つの基本動作を連続してやったら、
結構汗かくんじゃないかと思います
普段使ってなさそうな筋肉も使えるし、たまには、こういうのも良いかもです

講座は、今回を含め4回。
超初心者向けなんでしょうが、異文化に触れることもできるし、
楽しみながら参加したいと思います

早かった～

5月6日
長かったG/Wも、今日で終了です。
今日は、Poka_Jr.君、楽しみにしてた試合に召集されず、
暇な1日になってしまいました。
仕方なく、連休中の疲れを取り戻すべく、家族3人爆睡です

明日からは、通常通り仕事に復帰ですが、
きっちり5日間働かねばならないですからね～
体と頭がついていけるかが、最大の懸案事項です

次の連休は7月14日～16日の3連休までありませんからね～
9連休休んだ分、しっかり働かなきゃいけないですね。

長い連休明け、5月病掛からないようにしましょう

トレマッチ( 05/05 )

5月5日。子供の日です。

トレマッチ3日目です。


今日の対戦相手は、帝京可児さん。

昨日、集合場所を間違えるという失態をやらかしてますからね～
万全を期し、朝7時前には家を出発し、8時前には到着です

今日は、30分を3本です。

Poka_Jr.君は、1本目と3本目の途中から、どちらもCBで出場です。

相手チームには、JFC時代に何度も対戦した事のある、Y君もおりまして…
「お互い、成長した姿を見せることが出来ると良いですね」なんて思ってましたが、
Jr.君とは違い、Y君相手チームのキープレイヤーでして…
成長の差は歴然でしたね。

戦術的にもしっかりしている帝京可児さん。
なかなか、こちらの自由にはさせてもらえません。
プレースタイルは違えど、拮抗した試合に、写真撮るのも忘れて見入ってしまいました。


組織で崩してくる相手に対して、どの様にプレーするのか
やっぱ、サッカーは考えてするスポーツ。
ポジショニングの指示とか出来てるんだから、
最終ラインは、『必ず死守する』っていう強い気持ちで、
体張って皆に信頼されるプレーが出来る様になれると良いですね

Jr.君も、そこそこ動いてたと思いますが、そこそこでは駄目。
絶対に相手FWにボール触らせない位の闘争心を持ってほしいですね。
身体でかいんだから、もっとガツガツ行きましょう！

いい勉強になりました。

トレマッチ( 05/04 )

5月4日

風が強かったですけど、良い天気でしたね。

昨日に引き続き、トレマッチです。
13時集合なので、昨日のうちにカーナビをセットして万全を期したのですが…
試合会場に到着したら、誰もいない…
『もしや！まさかっ！』
携帯メールに届いていた内容を再度確認してみると、会場違うじゃないですかっ
連休でかつ潮干狩りなどで、大混雑の名古屋高速経由知多半島道路で常滑まで来たのに
ついた試合会場は、4月30日の試合会場でした

すぐさまコーチに電話して、遅れる旨を伝え、超高速で移動。
何とか集合時間5分遅れ位で到着できました

気を取り直してと
今日の対戦相手は、愛知FCさん。
ボルケーノやトレマッチで、やられっぱなしですからね～
何とか、このあたりで『ぎゃふん！』と言わせておかねばです

トータル4本のうち、2本目、3本目は、CBで登場のJr.君。


ライン統制しっかりできてたし、味方への指示も的確だったのではっ
確実にバイタルエリアを消して、相手に付け入る隙を与えなかったと言えば、言い過ぎですが…
中盤との連携も良かったです

昨日観戦したU15クラブユースの試合が刺激になったか、

フィジカルでもガツガツ行ってたので、久々に、見てて安心しました。

ただね～。
お願いだからヘディング練習してね。


最後の1本はFWで登場
こちらも、先日コーチから叱られた「守備の意識」も芽生えたみたいで、
ピンチとなれば、下がってきたりもしてましたね。


しかし、FWで出してもらった時は、点決めなきゃね。

こちらは、昨日の反省の通りなので、
いっぱい勉強してください。

明日は、帝京可児に8時集合。
ヤスは、場所と時間、間違えない様に準備を整えますので、
Poka_Jr.君は、明日の準備と身体のケアよろしくお願いしますね。
お疲れ様でした～

トレマッチ( 05/03 )

5月3日連休6日目。
G/W後半の4連休とあって、朝9時に岐阜集合も高速は一宮JCTあたりで渋滞
大型連休ですから、観光や行楽に出かける人は、やっぱり多いんですね
それに引き替え、我が家の4連休は、サッカー三昧の4連休になりそうです。

今日は、若鮎長良さんとトレマッチです。
昨日降った雨でグランドコンディションが心配でしたが…

全く問題なかったですね

大渋滞だったので、「みんな来てるかな～」って確認してたら…
またもや、キーパーナシのトレマッチであることがわかりました

1本目。
我が家のJr.君は、思った通りと言いますか、自分で志願したといいますか…


キーパーです。

危ないシーンが何度かありましたけど、味方の守備に助けられたり
　
スーパーセーブで無失点で切り抜けました

2本目。

FWで登場のJr.君。

全く良いところ無かったですね～
1本だけJr.ゾーンからゴール右上への無回転シュートを放ちますが、
キーパーのナイスセーブで得点ならず…
点を取るためには、キック力だけでは、駄目ですからねー。
ポジショニングや戦術が無いと、駄目ですよねー。
勉強しましょう。

3本目は休憩で4本目。

この起用には、度肝を抜かれましたが…

ボランチで登場のJr.君。生まれて初めてのポジションの為…
何をやったら良いのか、ちんぷんかんぷん
フィールド内を縦横無尽に動き回り、邪魔してただけに見えたのはヤスだけ…
こちらも、勉強しましょう。

それでも、何本か、嫌な所にパス出してたし、
「そんなにキープもできるんだ」って判っただけ、良しとしましょう


5本目は、CB。
ぼちぼちでんな～
4本目のボランチ起用で、ただでさえないスタミナを削られて、
全くアグレッシブじゃなかったですね。

午前中の4時間。
これで、ヒーハー言っているようでは駄目ですね
これから、どんどん暑い季節になるので、走り込んでスタミナつけましょう。



で、午前中で試合も終わり、一旦家に帰って、夕方からU15クラブユース選手権の応援に。

フェルボール愛知 vs. 愛知FC

この試合、どちらのチームにも中学校の先輩がおりまして…

頑張っている先輩たちを見て、Poka_Jr.君も頑張らねばと思ったみたいです
来年のこの大会で、ピッチに立てるよう、一生懸命練習しましょう。

長い1日でしたが、お疲れ様でした

File/027 BISTRO LE PETIT POIS(ビストロ プティポア)

File/027　 BISTRO LE PETIT POIS



G/W5日目。
今日も、Poka_Jr.君は平日で学校と言う事で、カズさんとランチをすることに
お目当ての店が定休日で、急遽、店を探して向かったのは、
『BISTRO LE PETIT POIS』(ビストロ プティポア)さんです。
去年の12月にOpenした大衆フレンチのお店です。
家からさほど遠くない場所なのに、全く気づきませんでした

お店に着いたのは、ランチタイムが終わる14時の30分前。
お客さんいっぱいでしたが、すぐにカウンターに通していただけました。
ランチは、肉料理と魚料理からチョイスでき、食後のドリンクがついて￥1,000です。
フレンチのランチが￥1,000です。かなりリーズナブルですよね


ヤスが注文したのは肉料理。

鶏肉のトマト煮込みが、アルデンテなバターライスの上に乗った一品。
香辛料が邪魔をせず、素材の持ち味をぞんぶんに味わうことが出来ました。
お肉は、かなり煮込んでありまして、ナイフを使わなくても、
「ほろり」とほぐれる程の柔らかさ。
この柔らかい触感に、アルデンテのバターライスが相まって、美味しかったです。


カズさんは魚料理を注文です。

黒鯛をローストした一品です。
皮目は、パリッと焼きあげてありますが、見の部分はふっくらとしていました。
驚いたのは、黒鯛が、肉厚だったこと。
フレンチで魚料理＝ボリューム少ないって構図が浮かんでしまいますが、
その考えを払しょくしてくれる大きさでした
フランスパンもサラダもついて、ボリューム満点でした

カズさんは、食後のドリンクに合わせ、

クリームブリュレを別注しました。

直前にバーナーで焼いたカラメル部分がパリッ。
バニラビーンズの効いたクリームがトロッ…
非常に良いコンビネーションでしたね。
ヤスも一口もらいましたが、大変美味しくいただけました。

ご近所に、良い店を見つけてしまいました
今度は、Poka_Jr.君が居ない時を見計らって、ディナーに行っこっと

Map & Addr.

Map　　　 ：コチラ

住所　　　：〒486-0915 愛知県春日井市八幡町35-1
営業時間　：月～金>>11：30～14：00 / 18：00～22：00
定休日　　：月曜日

0568-32-2104