ウオーキングキャンペーン始まってます

『G/W中、食っちゃ寝で身体が鈍ってませんか～』
なんて、言える立場じゃないんですが…

実は、5月1日からウォーキングを再開してます。
毎年、会社の健康保険組合の主催で、
春と秋に開催される、「ウォーキング・キャンペーン」ですが、

今回から装いも新たに、

「健康づくりキャンペーン2012」にランクアップ？です。

健康づくりと言う事で、ウォーキングに特化したものではなく、
コースも手法もいろいろです。

やるきコース
「ウォーキング」と「禁煙」が選べます。
ウォーキングであれば、2か月間で60万歩以上。
禁煙ならば、2か月のうち30日間連続禁煙で目標達成。

元気コース
「1日10分運動」と「体重測定」、「血圧測定」、「休肝日」が選べます。
10分運動、体重測定、血圧測定は、それぞれどれでも36日以上記録用紙に記入すれば目標達成。
休肝日は、2か月のうち週単位で2日以上休肝日が取れれば目標達成です。
元気コースは、ちょっと頑張れば、すぐ達成できちゃいそうですね。


「ウォーキング」を選択すると、もれなく「1日10分運動」はできちゃいますよね。
「喫煙」は、タバコ吸わないので除外。
「体重測定」は、毎日体重計に乗るのが面倒なので、却下。
「休肝日」もこれから暑くなる季節だけにな～

って思案の結果、
「ウォーキング」、「1日10分運動」、「休肝日」にチャレンジする事にしました。
明日のブログネタにする新兵器も加わり、楽しくチャレンジしてみたいと思います。
2か月後、スリムになれるかな