健康相談

今朝は、東京本社に出勤とあって、ゆっくり出社できたヤス。
8月に行った健康診断の結果を見ながら色々とアドバイスを受けました。
去年の11月に行った結果より体重がUp。
まだ成長するかって感じですよね。

原因は、多分ですけど東京本社から横浜に事務所が移って、
生活のリズムが崩れたからというのがヤスの分析。
いつも通りに仕事しても通勤時間1時間ちょっとが加算されて、
家に着くのは21時過ぎがほとんど・・・
そこからご飯作って食べて寝る・・・
更に22時近くの帰宅になると、流石に外食かお弁当。
やっぱいかんですよねこういう生活。

色々とご指導を受けた結果、『食の改善』を実践するようにとの事。
①朝は食パン2枚だったのを1枚にして、バナナや牛乳を摂取。
②週3回は魚料理を摂取する事。

ってな事になってしまいました。
①は、すぐにでも出来ると思いますが、単身赴任生活で②はちょっと
刺身を食べる手もありますが、単価が高くなるし、煮魚は面倒。
これから鍋の季節なので鍋で野菜も一緒に食べれるか・・・

最近ちょくちょくブログに載せている「本日の料理」に、
魚料理が沢山Upできるように、色々と工夫してチャレンジしたいと思います。