メンタルリリース

秋の夜長、読書にいそしむ嫁から１冊の本を紹介された。
信州大学教育学部助教授の寺沢宏次氏の著書「メンタルリリース」である。

仕事・スポーツ・病気など、生きてゆくうえで出会う、いろいろな問題に対し、
精神面のコントロールによって、成功に導くヒントを与えてくれるらしい。

読書はあまりしない私であるが、ランナーズハイに関するくだりもあるようなので、
この週末あたり読んでみようかと思う。

メンタルリリース―こころをひらく15のボタン ほおずき書籍 このアイテムの詳細を見る

今日の練習
【練習内容　】ジョグ(運動公園コース：キロ５分～４分半)
【走行距離　】１２Ｋ
【補強運動　】なし
【総走行距離】８４Ｋ