減量っ！

東北日本居合道大会も終わりまして、次は

長野県居合道大会＠諏訪市武道館・7月13日　

次の試合まであと1ヶ月、古流がまだまだできてないとか指定技は何が出るだろうかとか考えることはいろいろあるのですが、もう一つ悩ましいところは

減量。　

いや、居合道は、空手みたいに大会前日に計量があって、ウェイトオーバーで失格とかそういう競技ではないです。しかし、ちょっと最近ウェイトオーバーが気になる。

思えば平成12年、私が空手を始めたときを起点にして、全日本大会に初めて出た時には＋3kg、最後に全日本大会に出たときはさらに＋2kg、それから居合道を始めて、二段になった昨年夏はそこからさらに＋3kg、順調に体重が増えていきまして、今はそれからさらに…

結局どんだけ重くなった？

ただのデブやんけ(笑)

いやいや、ちょっと言い訳をさせていただくと、身長・体重・体脂肪率から筋肉率、筋肉量を割り出してみると、筋肉率34.8％、筋肉量22.2kgと出ました。

女性の標準筋肉率が26.0～27.9％。
30.0％～は筋肉率が「高い」評価になるようで、そうすると、おっ、私、筋肉率高いじゃない(笑)

女性の平均筋肉量が14.0kgということは、私、平均より8kgほど筋肉量が多い。

私、アスリート体型じゃん(笑)

なーんだ、着々と増えていった体重は、筋肉だったのねっ(笑)
平均より8kg分、人より重くて当たり前(笑)

そんなわけない(ノ∀`)

確かに刀を振っていれば、かなり筋肉がつきます。普通の女性より筋肉があるのは本当かもしれません。しかし、ついた筋肉の上に皮下脂肪がしっかりコーティングされていることも確かだ！

ちょっと前から、納刀するとき、鞘を引くときはいいのだけれど、鞘を戻す時にちょっと脇腹の肉が引っかかるといいましょうか、腹の肉が邪魔だ(笑)

えぇ、ここ最近の体重増加は稽古による筋肉増強だけではありません、確実にデブっております。

そんなわけで、約1ヶ月後の長野県大会に向けて、減量しよっかなーと思うわけですが、刀に振られない安定感を考えたら、体重を減らすというよりは、腹の肉を減らしたいところであります。

前回に書きました「大量のレタス」がありますしね、このレタスをありがたくいただきつつ、体脂肪率を3％ほど下げたいと思うわけです。目標が低いでしょうか？
でも、これで体脂肪率を3％下げられたら、怒涛のアスリート体型ですよ(笑)

いざ、減量。目指せ－3％！