笛吹市役所前の桜

綺麗に咲いてました。

今日はジムでがんばりすぎてバテバテ。
　　（各5分増やしただけなのに）
バイクで30分*3回で、計460kcal。
目標心拍数は150。最高175。

スケーターの岡崎朋美選手がサーキットトレーニングを苦悶の表情でこなしているのをテレビで見たのは去年だったか？
（サーキットトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動(＝ウェイトトレーニング)とを交互にするトレーニング）

心拍数を200以上で5分間動き続けるというのだったと記憶している。
通常の人の平常時の心拍数は60～70。
今日、どんなにがんばっても175の壁を越えなかった。
（持続も170以上でせいぜい2～3分）

もしかしたら測り方の問題かもしれないが、
プロスポーツ選手のすごさが身にしみてわかった気がする。

睡眠時間を早寝にずらしたいが、、、

ＨＰ作成を再開して、、、

1日行動表

00 03 06 09 12 15 18 21 24 ■睡眠 ■HP作成 ■風呂 - HPテンプレ素材屋 -

こんな怠惰な日々を2日も続けてしまった。

自分の悪い癖で、こういう作り物をし出すと食べるのも忘れて没頭する。
プログラムとかこの手の作業は、
やるべきことやアイデアが次々と湧いてくるからだ。

でも、そろそろ生活サイクルを修正したいので、
ワインを飲んで睡眠を前倒しにしようと思ったら

1日行動表

00 03 06 09 12 15 18 21 24 ■睡眠 ■HP作成 ■風呂 - HPテンプレ素材屋 -

こんなことに。

今晩は、ちゃんと夜に寝れるんだろうか？


※　ＨＰ素材を探していたら、
　　こんなのを見つけたので、使ってみた。

相互リンクのお願い

はじめまして、旅の虫★ＴＡＫＴと申します。

http://blogs.yahoo.co.jp/yukiteru0226/45289557.html
恥ずかしいＴシャツ、、、漢字＝ＡＲＴと思っている人は、
大抵その意味を知らないまま袖を通していると思います。

アメリカがイラクから撤退したら行きたいイグアス、拝見しました。
ペルーもよっぽど気にいられたんですね。
自分も、ピスコサワー造っている場所と思ってピスコに一泊したりしました。
言われているほど危険もなく、ペルー人の情の深さには居心地のいいもの
を感じました。
パラグアイも行きたいなぁ。

バックパック背負って世界をあちこち、、、気がついたら60ヶ国行ってました。
「旅の虫★TAKT's 旅日記」
http://310el.client.jp/
もし、お互いに気に入る関係になれるなら、
相互リンクをお願いしてもよろしいですか？
（バナーもお邪魔じゃなかったら自由に使って頂いてかまいません）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TAKT Mimoto

3年間放置していたホームページ

少しJavaなどをいじって、
更新を頻繁にしていた様に見せていた為、
5サイトの内、3サイトも生き残っていたのはよいのだが、
更新する為のサーバーが変わっていたり、
パスが引越しでわからなくなっていたり、
で、書き換えができないことに今日気付いた。

2004年当時は、ＨＰ用フリースペースで、容量10～50MBが普通だった。

でも今は、このブログで3GB、
容量無制限というスペースもある。

ＵＰする写真ももう少し大きくてもいいのかも。

この写真は、石和温泉の食の卸し？
私はココで、

・マツタケ風味のスープ、野菜スープ　各20袋
・冷凍の焼き鳥串（ネギマやモモ串）　各10本
・ドライカレー　1kg
・豚バラのスライス　1kg

などを買い込んで冷凍庫にぶっこみます。

旅日記のサイトを復刻しました

3年もの間休止していたＨＰをリニューアルして復活させました。
旅好きな方に見ていただき、感想をうかがいたいです。

旅の虫★TAKT's 旅日記


（ＨＰスペースは忍者ツールさんところを借りました。
　とりあえず、容量100MB使えるみたいです。）

急仕上げで、復刻したので、
まだ、リンク切れや画面遷移のおかしいところがあると思う。
けど、とりあえずアップ。

光熱費500万と税務署

「松岡利勝農相の資金管理団体が光熱費507万円を
　政治資金収支報告書に計上していた問題」
がちょうど、確定申告の為にレシートを分別していたころにニュースで流れていた。

仕事がら住宅の光熱費をうかがうことが多いが、
1000件聞いても、月5万を超える家は2件位だ。

507悪（：ワル：÷）12ヶ月＝42.25万円
月平均42万円以上の光熱費はどう考えても変だ。

「マルサの女」という税務署の査察官の映画が大ヒットしたのはかなり昔だが、
政局のネタにするのではなく、なんでさっさと
「マルサが動いた」
というニュースが流れないのか不思議でならない。

また、国会も、「教育」とか「拉致」とかじゃなく
・国の借金
・今後20～40年先の年金がきちんと払われるかどうか
・だぶついている公務員のリストラやムダな運営
をメインテーマとして真剣にやってほしい。

税金を搾り取られている人は、ちゃんと見ていますよ。
光熱費100万オーバーの国会議員10名さんへ。

東京で夜桜なら

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ランキングには入ってませんが、
・飛鳥山公園（王子駅近く）
・市が谷～飯田橋駅の間
もお勧めです。

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東京都内で夜桜を楽しみたいスポットランキング

1	上野恩賜公園
2	千鳥ケ淵
3	六本木ヒルズ
4	新宿御苑
5	井の頭恩賜公園
6	隅田公園
7	昭和記念公園
8	浜離宮恩賜庭園
9	小金井公園
10	代々木公園

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太陽光発電で得するキーポイント

もし、ガスと電気を併用して使っている一般家庭で
オ－ル電化にせず、太陽光発電だけを設置したら、、、

「得した電気代－設置費」が
－から＋に転じるのにかかる年月は13～27年。

なぜ、こんなに幅があるかというと
電気会社との電灯契約は、ふつう従量電灯といって
3段階に使えば使うほど割高になる料金体系
と元々の電気使用量に依るからだ。


そこで、オール電化と組み合わせると
深夜電力が格安になる代わりに
昼間の電気料金が割高になってしまう。
しかし、その分、太陽光発電などで売る電力を
高い定額料金で買ってくれるという制度が利用できる。

つまり、
太陽光発電は、オール電化と組み合わせて
★余った電気を高く売ると同時に
★高い昼間の電気をなるべく買わない様にすることに
最大限のメリットが生まれる。


その結果、
「得した電気代－総合設置費」が
－から＋に転じるのにかかる年月は8～21年くらい
に短縮できる。（設置前後の光熱費に依る）


太陽光発電やオール電化をお考えの方へ
お客様にとって本当に良い営業マンとは、
むやみやたらに「屋根一杯に乗せましょう」という人ではなく、
★光熱費のバランスと生活サイクルを的確に読み取って
★そのご家庭にとって最適な面積を割り出し、
　説明できる人のことだと思う。

-----------------------------------------------------
山梨県内でのオール電化・太陽光発電に関するご相談は、
　３１０電設　　・三本　　まで
（サントデンセツ・ミモト）
tel&Fax ： 055-263-ごー・ぜろ・なな・にー
　E-Mail　： ｔａｋｔ＠１ｋｗ．ｊｐ

オール電化で損するケース

一方、オール電化にしてかえって
　　　損する可能性がある生活サイクルがある。

それは,,,
「昼間に電気をガンガン使って、
　夕方、夜は、ほとんど使わない生活」

なぜか、簡単にいうと、
　　　　オール電化に合った電気料金体系にすると
　　　　（参照：東京電力・電化上手など）
　　　　深夜の電気料金が格安になる代わりに
　　　　昼間の電気料金が高くなってしまうからだ。

　　　　逆に、
　　　　昼間家にいない共働きのサラリーマン夫婦の
　　　　生活サイクルは、オール電化とベストマッチと
　　　　言い切ることができる。


しかし、
その昼間ガンガン使っている電気機器が、
ホットカーペット、コタツなどだった場合
---> 蓄熱暖房機の設置で24時間部屋暖房
魔法瓶機能のない電気給湯器だった場合
---> IHクッキングヒータで必要分を必要な時に沸かす
★という工夫をしたり、

★タイマーなどを使って、
　電気機器を使う時間帯を夕方や朝にシフトしたり、

★太陽光発電と組み合わせること
　　　　　　などで損しない様に防御することができる。

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山梨県内でのオール電化・太陽光発電に関するご相談は、
　３１０電設　　・三本　　まで
（サントデンセツ・ミモト）
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オール電化で得するキーポイント

芸能通でもないのに、芸能ネタが続いてしまったので、
真面目なネタをこれから3連発。


よくある誤解なのだが、
オール電化にする基準が今の電気代かの様な錯覚されている方が多い。

シミュレーションを自作してみて改めて思ったことだが、、、
本当のキーポイントは、
★現在のガス（+灯油）代が多ければ多いほど効果が大きい
　ということだ。


ガスと灯油を合わせて　7,000円/月平均　以上
お使いのご家庭は、オール電化を検討してみて損はないと思う。

もしも、1万円/月平均　以上だったら、、、
もったいない、、、何でもっと早く導入しないの？

もしも、1.5万円/月平均　以上だったら、、、
バ・・じゃないの？と思わず言いたくなってしまう。

それくらいオール電化は、光熱費を劇的に改革できるのだ。

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