綺麗に咲いてました。
今日はジムでがんばりすぎてバテバテ。
(各5分増やしただけなのに)
バイクで30分*3回で、計460kcal。
目標心拍数は150。最高175。
スケーターの岡崎朋美選手がサーキットトレーニングを苦悶の表情でこなしているのをテレビで見たのは去年だったか?
(サーキットトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動(=ウェイトトレーニング)とを交互にするトレーニング)
心拍数を200以上で5分間動き続けるというのだったと記憶している。
通常の人の平常時の心拍数は60~70。
今日、どんなにがんばっても175の壁を越えなかった。
(持続も170以上でせいぜい2~3分)
もしかしたら測り方の問題かもしれないが、
プロスポーツ選手のすごさが身にしみてわかった気がする。