現・大リーガーのイチローさんが、
国内・野球選手時代
「食後1時間で筋トレしてた。」
と周りの選手が言ってた。
のを 昔TVで見た記憶。
ジムのトレーナーは、
「逆・かも」
と
成長ホルモンは筋トレ後、
30～60分くらいに多く出ているらしい。
そのタイミングで、糖分やたんぱく質などを食べると、
疲労回復＆筋肉（修復・増強）になりやすいという。
睡眠中にも多く出るらしい。
成長ホルモン。
最近、ゴルフよりも
幸せオーラ全開でバラエティに出まくりの東尾 理子さんも
24～8時で寝るよりも
「21～5時に寝た方が肌や体調が良い」
と最近のTVで断言していた。
成長期の身長にも関係しているらしい。
成長ホルモン。
40代には、ピーク時の半分になるらしい。
「寝る子は育つ」とはよく言ったもので。
中高の時にこの理論を知っていれば、、、（^^;）。
p.s.)
東尾 理子さん
いしだ壱成＝義理の息子（1歳年上）～
「お義母さん」
っとか、言われるのだろうか、、、（^^;）。
写真は、成長？のイメージ。。。
