階段♪階段♪ ダイエット♪

明石市　Ｊ Ｒ大久保駅の　階段の段差の所に

貼り付けられている　明石市の健康メッセージ　　　

 

　今日からはじめよう健康づくり

　階段　　階段　　ダイエット　

　階段は無料エクササイズマシーン

　朝食からはじめよう！健康づくり

　階段で内臓脂肪とおさらばしよう

 

階段を上がろうとすると自然に目に入ってきます　　　

これを貼ってからは　階段を利用する人が増えたそうです　

階段の上り下りは　足腰の筋力を維持するのに　　

一番効果的なトレーニングだと　厚生労働省等が推奨しています　

１日７分間の階段利用で　心筋梗塞のリスクが

６割下がるとも言われています　

 

明石市は　市民に前向きな意識をもってもらえればと

張り出す駅を増やしていく方針だそうです　　　

 

 

 　

 

 

 

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