早いですね11月に入りました 
皆様 お元気ですか 風邪ひいてませんか 
日中は暖かくても寒さ対策も考えないとですね 
最近 膝裏に痛みがあって 整骨院等通ってますが
中々おさまらず 靭帯が切れてるのでは？？ と思い
整形外科を受診しました
骨 靭帯 は大丈夫でしたが
よく世間で言われてる あれですよ 
あれ 
あれ
軟骨がすりへって 骨と骨の間が狭くなってきていると云われました 
リハビリもなく 薬は塗り薬だけ・・・
長年 バスケートボール バレーボール 水泳＋ジム ウォーキング・・・・
ずっと続けていれば筋肉も落ちないのですが やめてしまうとすぐに落ちてしまいます
さんざん足を酷使してきたから 膝も可哀想に悲鳴を上げています
筋肉付ける体操を
痛くてもどんどん歩いて
痩せて
そういわれました 整骨院でも 内科でも痩せるように・・・どこに行っても痩せるようにと
これでも随分落としたのに 先生はまだまだ・・・・
年と共に 使い古してきた身体は ガタガタ
ダイエット 以前から取り組んでますが 分かっててもすごく難しいです
ストレス溜まるし・・・
自分がそんなことになるとは夢にも思わず毎日過ごしてきましたが
どこかに違和感等があると 気分もよくないし 
もっと生活を見直して まずは 減量 
歩くを 
しっかり続ける決意を再確認 
内科の先生は 運動したら食べてもいいと 
やっぱり身体にも ご褒美をあげなくちゃ～～
この辺では 知らない人がいないほど有名な 『レーブドシェフ』 
ケーキが美味しい 
帰り道歩いてから４０分ほどのところでお昼
家の近くにあるのです 困ったものです
美味しそうでしょ 
クロワッサンの中にクリームがいっぱい 
休憩して幸せな気分で 又１５分歩いて帰りました
これで当分頑張って歩けます 
ダメですか～～～