休みの日 
朝早く目覚めてしまいました 残念・・・・
その日は何にも予定もなく
さぁ～～ 友達に電話して ランチでも・・・・
寝ぼけたまま 頭の中グルグル～～～
うん・・・・待てよ・・・今日は内科にお薬をもらいにいかないと・・・
先生に 又いやみを言われる・・・・
ジムのプログラムを見ると朝一からレッスンが 
せっかく早く起きたのだから 泳ぎに行こう～～～
９時過ぎから チャリンコでさっそうと出かけました 
早いからそんなにいっぱいではないのだろうな・・と思いつつ
ロッカーはいっぱい スタジオではもう始まっていました 
プールに入って行くと 
先ずは ウォーキング
人くらいは居たでしょうか
２コースを使い 水の中で 歩いたり走ったり
右に歩いていたら はい 反対・・・ 
はい 反対・・・
水流で重い 
重い・・・
そんなのを３０分
続けて 今度はアクア ４５分
又人が増えて
人くらい 今度は３コース使って 波・・
波・・
横では流されてきっと泳げないでしょう 
水中の中で 足で ぐー 
チョキ 
パー
インストラクターを見て はい勝ってください はい負けてください
頭の体操です 昔のお姉様たちは元気いっぱい 
最後 インストラクターが 痩せましたよ～～と云って
そんな事云ったら 水から上がれないね～～～なんて 
そんなの～～～かんけぇねぇ～～上がりますよ 堂々と・・・
楽しかったです 『早起きは三文の徳』 実感です 
１時間１５分 水中で動きっぱなし 
踊りっ放し
体も適当に ほぐれて 後は力も抜けて 泳ぐ事 Ｍ
朝から ゆっくりジャグジーとお風呂に入って 
チャリンコで帰ってきました
ダイエット ダイエット
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