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ごっちゃんの日記~時々キティ~~

新たな人生の始まり~~
進化を目指して前進~~

昨日の スポーツクラブ

2009-06-10 | スポーツ
仕事が終わって チャリで15分 スポーツクラブへ


メニューは??

 自転車  30分

 マシン 8種類  各20回

 腹筋・背筋 各20回

 ランニングマシン  30分

  プールでウォーキング 15分

  クロール  250m

  平泳ぎ   250m 
  

お風呂入って 又チャリで帰り道15分


万歩計 10.275歩  長~~い1日の終わりです

こんなに動いても 


もう 「元気だったらいいっか」って感じ

毎日同じメニューを こなして 負荷が少しずつUPして・・・


達成感 何とも云えません 


コツコツ 積み上げていくのが大切だと自分に言い聞かせながら 



昨日できなかった事が 今日出来るようになる


すばらしい事です   


運動して いっぱい 汗をかきましょう