さすがビリー。
30分チューブ無しで試してみましたが、いやいや疲れました。。。
ランニングに使わない筋肉たくさん使いますからね~。
ちょっと基礎体力ない人にはきっついですけど、
逆に言えば、基礎体力のない運動不足の人がやるからこそ
効果があるとうたわれるんだろうな~というのが実感です。
まずは1週間やってみてまた報告いたします。
昨日は帰宅jog…10km。
今朝は雨の予報だったので余裕こいて起きたら晴れてました…。
まあ、今夜もビリー先生の授業があるので完休にしますかね。
で、以下小出監督の指導。
「マラソンは呼吸が苦しいんじゃない、足が持たないんです。
だから週に1回はできるだけ距離を踏んで、
足をつくる練習をしよう。初めはつらいけど、
途中で歩いたっていいんです。
長い時間、続けて運動することが大事なんです。」
日曜日20km走ってから、この記事を見つけたわけですが、
まさにその通りだと思いました。
今週末は25~30kmに挑戦してみたいと思います。
ただ、さすがに20km走った後に、
ビリー先生に「ワンモアセッ(ト)!」言われたら泣きたくなりますね(笑)
30分チューブ無しで試してみましたが、いやいや疲れました。。。
ランニングに使わない筋肉たくさん使いますからね~。
ちょっと基礎体力ない人にはきっついですけど、
逆に言えば、基礎体力のない運動不足の人がやるからこそ
効果があるとうたわれるんだろうな~というのが実感です。
まずは1週間やってみてまた報告いたします。
昨日は帰宅jog…10km。
今朝は雨の予報だったので余裕こいて起きたら晴れてました…。
まあ、今夜もビリー先生の授業があるので完休にしますかね。
で、以下小出監督の指導。
「マラソンは呼吸が苦しいんじゃない、足が持たないんです。
だから週に1回はできるだけ距離を踏んで、
足をつくる練習をしよう。初めはつらいけど、
途中で歩いたっていいんです。
長い時間、続けて運動することが大事なんです。」
日曜日20km走ってから、この記事を見つけたわけですが、
まさにその通りだと思いました。
今週末は25~30kmに挑戦してみたいと思います。
ただ、さすがに20km走った後に、
ビリー先生に「ワンモアセッ(ト)!」言われたら泣きたくなりますね(笑)