ビリー疲れ

さすがビリー。
30分チューブ無しで試してみましたが、いやいや疲れました。。。
ランニングに使わない筋肉たくさん使いますからね～。

ちょっと基礎体力ない人にはきっついですけど、
逆に言えば、基礎体力のない運動不足の人がやるからこそ
効果があるとうたわれるんだろうな～というのが実感です。

まずは1週間やってみてまた報告いたします。

昨日は帰宅jog…10km。
今朝は雨の予報だったので余裕こいて起きたら晴れてました…。
まあ、今夜もビリー先生の授業があるので完休にしますかね。

で、以下小出監督の指導。
「マラソンは呼吸が苦しいんじゃない、足が持たないんです。
だから週に１回はできるだけ距離を踏んで、
足をつくる練習をしよう。初めはつらいけど、
途中で歩いたっていいんです。
長い時間、続けて運動することが大事なんです。」

日曜日20km走ってから、この記事を見つけたわけですが、
まさにその通りだと思いました。
今週末は25～30kmに挑戦してみたいと思います。

ただ、さすがに20km走った後に、
ビリー先生に「ワンモアセッ（ト）！」言われたら泣きたくなりますね（笑）