早速届いたので

昨日の夕方風呂に入っている間にe3グリップが届きました。

第一印象（走る前）
①意外に大きい／②意外に重い

しかし、実際に使ってみたら…といいたいところですが、寝坊。

とりあえず会社までのウォーキングに使ってみましたが、
やはり走らないといまいち効能はよくわからず。

ただ、一つ言えることは…
「人前で使うと（見られると）ちょっと照れる（/ω＼）ハズカシーィ」
ということです。

暗い時間にこっそり使うのがよろしいようで…。

明日から地獄の1週間がはじまります。
30日 東京出張
1日 横浜
2日 休日出勤
3日 仙台出張
4日 うわさでは飲み
5日
6日 職場の忘年会（幹事）

はぁ～（泣）

e3グリップ

これからじっくりとフォームを直したいと思い、
昨日e3グリップを買ってみました。
今日明日には届くと思うので、
効能については後日レポート。

あと大会公式結果も出ました。
総合でも４○／４４２位でした。

以外に気温が高くなったことと風が時折強かったので、
それなりですかね。

長袖＋グローブ無しで臨みましたが、
これがちょっとミスチョイスでした。
体は暑いが、風で手は寒い…。

正解は半そで＋グローブでしたね。
やはりウェアは気候に合わせれるように２つもっていかないとダメですね。
（今月のクルーリにも同じことが…やはりまだまだビギナー…）

午前、午後会議づくめなので、今日はこの辺で。

続25日の回顧

嫁の撮影した25日の自分のゴールシーンを
ビデオで見て気づいた点。

①脚の筋肉にものを言わせた走りだと言う事。
ピッチ走法じゃないってことですね。

先にゴールしたランナーに比べると
明らかにストライドがでかく無駄が多い感じでした。

②今日起きてひどい筋肉痛…。
いかに普段弱めでしかジョグしていないか痛感。
3kmあたりで乳酸たまるわけだ。

あとは4月まで練習しかできないので、
上記点を踏まえて精進いたします。

月曜日60分11km
火曜日6km B-UP（31分）＋4kmジョグ＋WS5本

来期の目標　
5km 18:30／10km 39:00／ハーフ 1:25:00

25日結果

25日の結果は…
39分54秒
ぎりぎりでした…(ё_ё)

細かい点でいろいろと不満はありますが、
そこそこいい気分で年がこせそうです。

0-1km 3：37
1-2km 3：49
2-3km 3：53
3-6km 4：04
6-7km 12：18（5km 19:30）
7-8km 4：02
8-9km 4：08
9-10km 4：03

コースは確かに平坦だが、ゆるやかな上り下りがちらりほらり。
距離表示1kmごととのことだったが、
ハーフや他種目とごちゃまぜで、探しの結構苦労した。
（ハーフはでかでかと看板があるのに、その他は地面に書いてる状態）

今回も折り返してからマメができはじめ、
後半はイマイチの走りも、
なんとか前半の貯金にものを言わせるいつものパターンでフィニッシュ。

とりあえず概略まで。。。

死んでません

火曜日も水曜日もきちんと職場に来てましたが、
なぜかカキコを忘れておりました。

レース前なのでなんとか朝ジョグしてますが、
レースが終わったら完全に走る気力を失いそうな今日この頃の気候。
ウィンドブレーカー上下＋ボアコートで走ってますが、
５ｋｍ過ぎないと汗すら出ない…。

家についても寒い浴室に入る気力がなく、
ここ３日間は頭しか洗ってない不潔チャンです。

ブルガリのにおいがすると職場で言われましたが、
上記理由によるただのごまかしです（笑）。

火曜日８０分ジョグ・１３ｋｍ
水曜日４０分ウォーク（途中ＷＳ数本）
木曜日４０分ジョグ・８ｋｍ

少々咳はでるものの、調子は↑。
日曜日は風さえなければ条件良さそうなので、
４０分きって焼肉食いに行きたいと思います。

とかいってまたＤＮＳだったりして。