土曜日…1km×3本(3:24-3:40-3:50)
200m×5本(50-47-42-43-41)
日曜日…20km(2時間LSD)
月曜日…200m×5本(50-46-41-38-39)
帰宅jog 8km(予定)
土曜日5kmTTをやろうと思ったのですが、
最初の1kmで天国の祖父母が見えてしまい、結局ただのインターバルに(笑)。
しかも3本終了時点で、すでに5本やる気力がなく、200mへ逃亡。
タイムを見ると実力がばればれですね。
やっぱり1kmインターバルはまだ体に悪いので、
400m×5~10を90~95ぐらいに移行したいと思います。
日曜日は初めて2時間走ってみました。
キロ6分ペースだったので、
途中水道で頭に水かけた以外は立ち止まらずjogできました。
自己満足にひたった週末だったわけですが、
金曜日に以下のレースへの登録を済ましました。
9/2 啄木の里ふれあいマラソン2007…10km
9/30 奥州えさし国際交流マラソン…ハーフ
写真の我が母校の名に恥じないようがんがります!
(ちなみに当たり前ですが、写真に私は写っておりませんwww)
たったいま上司からビリー借りました!
サンクスです!!
200m×5本(50-47-42-43-41)
日曜日…20km(2時間LSD)
月曜日…200m×5本(50-46-41-38-39)
帰宅jog 8km(予定)
土曜日5kmTTをやろうと思ったのですが、
最初の1kmで天国の祖父母が見えてしまい、結局ただのインターバルに(笑)。
しかも3本終了時点で、すでに5本やる気力がなく、200mへ逃亡。
タイムを見ると実力がばればれですね。
やっぱり1kmインターバルはまだ体に悪いので、
400m×5~10を90~95ぐらいに移行したいと思います。
日曜日は初めて2時間走ってみました。
キロ6分ペースだったので、
途中水道で頭に水かけた以外は立ち止まらずjogできました。
自己満足にひたった週末だったわけですが、
金曜日に以下のレースへの登録を済ましました。
9/2 啄木の里ふれあいマラソン2007…10km
9/30 奥州えさし国際交流マラソン…ハーフ
写真の我が母校の名に恥じないようがんがります!
(ちなみに当たり前ですが、写真に私は写っておりませんwww)
たったいま上司からビリー借りました!
サンクスです!!