今朝は起きました

昨日はなんとか熟睡できたので、
今朝は4時半ぐらいからjogしに出かけました。

6kmjog+200m×5本＋2kmという相変わらずのメニューでしたが、
200終わった後は、「朝からこんな疲れてる奴いないだろ…」と思うほど、
ぜーぜーでした。

雑誌の記事の中に
「（月）1時間jog（火）休養（水）1時間jog（木）休養…」とするよりは、
「（月）45分jog（火）速足10分＋15分jog（水）30分jog（木）30分jog…」
などとしたほうが「足への負担も軽いし、筋肉にもいい」とありました。

「お前の持ちタイムでそこまで何を深刻に考える必要がある！」
と言われるぐらい雑誌だけは穴のあくほど見てますが、
やっぱり読むだけじゃ早くなりませんからね～。
日々鍛錬です。

まあ、二日酔いの日ぐらいはやっぱり完全休養しますがね…(ё_ё)

東京マラソンもぼちぼち申込み開始ですね。
要綱の写真でも載せようと思ってるのですが、
PHSの充電器紛失して写真がとれない今日この頃です。