昨日はなんとか熟睡できたので、
今朝は4時半ぐらいからjogしに出かけました。
6kmjog+200m×5本+2kmという相変わらずのメニューでしたが、
200終わった後は、「朝からこんな疲れてる奴いないだろ…」と思うほど、
ぜーぜーでした。
雑誌の記事の中に
「(月)1時間jog(火)休養(水)1時間jog(木)休養…」とするよりは、
「(月)45分jog(火)速足10分+15分jog(水)30分jog(木)30分jog…」
などとしたほうが「足への負担も軽いし、筋肉にもいい」とありました。
「お前の持ちタイムでそこまで何を深刻に考える必要がある!」
と言われるぐらい雑誌だけは穴のあくほど見てますが、
やっぱり読むだけじゃ早くなりませんからね~。
日々鍛錬です。
まあ、二日酔いの日ぐらいはやっぱり完全休養しますがね…(ё_ё)
東京マラソンもぼちぼち申込み開始ですね。
要綱の写真でも載せようと思ってるのですが、
PHSの充電器紛失して写真がとれない今日この頃です。
今朝は4時半ぐらいからjogしに出かけました。
6kmjog+200m×5本+2kmという相変わらずのメニューでしたが、
200終わった後は、「朝からこんな疲れてる奴いないだろ…」と思うほど、
ぜーぜーでした。
雑誌の記事の中に
「(月)1時間jog(火)休養(水)1時間jog(木)休養…」とするよりは、
「(月)45分jog(火)速足10分+15分jog(水)30分jog(木)30分jog…」
などとしたほうが「足への負担も軽いし、筋肉にもいい」とありました。
「お前の持ちタイムでそこまで何を深刻に考える必要がある!」
と言われるぐらい雑誌だけは穴のあくほど見てますが、
やっぱり読むだけじゃ早くなりませんからね~。
日々鍛錬です。
まあ、二日酔いの日ぐらいはやっぱり完全休養しますがね…(ё_ё)
東京マラソンもぼちぼち申込み開始ですね。
要綱の写真でも載せようと思ってるのですが、
PHSの充電器紛失して写真がとれない今日この頃です。