さて、やりますか

本日の練習

夜レン　21時00分
浅川ゆったりロード
Ｅペース3.5キロ
Ｔペース3キロ（4'06"・4'05"・3'58"）
インターバル1キロ
Ｔペース3キロ（4'04"・3'58"・3'53"）
Ｅペース3.5キロ

今日から、ジャック・ダニエルズさんのトレーニングに戻ろうと思います。
1500ｍ～3000ｍに特化した練習になるのかな。
手始めにＴペースでの3キロ2本。

もう一回タカハッスルから本を借りるかな？
理論を忘れちゃったよ。

横浜駅伝で3キロ区間9分15秒。
これが与えられた課題ですから。
きっちり応えたいですね。