安眠法

私が冷えとりを初めてから毎日行っている安眠法を紹介します。


だんちゅう(みぞおちのツボ)と、たんでん(おへそから5センチくらい下にあるツボ)に、軽く握りこぶしで手をおくだけ という簡単なものです。

この状態で、腹式呼吸をします。

気分が落ち着いて、布団にすいこまれるように眠れますよっ。


美肌づくりに睡眠不足は大敵です。

昨日は1日中、アカザさんにいました。書きたいことたくさんありますが、睡眠第一なのでもう寝ます。
明日からとうぶん、朝イチと夜の二回をお風呂タイムにしてみます。毒出しで午前中調子が悪いので…
また明日！おやすみなさい(^O^)／