こんにちは!
ムシムシしていますね。先日台風のときに熱中症になってからやっと、
「私は湿気に弱いんだ」ということがわかり、今日はもう冷房をいれました。
昨日、「ナチュラルクリニック代々木」に行ってきました。代替療法の病院です。
髪の毛を切って検査して、足りない栄養素を調べ、サプリメントでそれを補うというやり方の病院ですが
サプリメントよりも何よりも、「障害者申請の診断書」を書いていただけるのかどうかがキーポイントだったので
そっちを重点に話しました。
2カ月に一度、定期診察を受け、診断書を書いていただくことにしました。
医師は女性で、おそらく私より若い方でした。
サプリメントを飲まなければ診察が受けられないと言われたら、また1から探さなくてはと思っていましたが
それは問題なさそうで、ひとまず安心。
不足している栄養素は主に「魚の油」だと言われ
青魚をもっと摂ってくださいとのこと。ナッツ類や海藻も足りないと言われました。
動物性を摂るようになってから、ナッツ類はほとんど食べていないのでこれから食べればいいし
魚も以前ほどは食べなくなっているので、積極的に食べるようにすればいいと判断し
提案された3種類のサプリから、1種類=ビタミンB群 だけ買ってみました。
これだけ毎日野菜をメインに食べているのに、なんでビタミンBが足りないのか。
ストレスが多すぎて、すぐに使いはたしてしまうのだと、栄養士の方がおっしゃっていました。
多くの方が不足と言われる「カリウム」は、数値がよく
野菜をメインに食べているのがあらわれていますとのこと。
でも、???マーク、やはり多い。
今のものに何か足す という考え方は、みのもんたが昔やっていた朝の番組のようで
森光子の朝ご飯のようで
足りないからもっと○○を食べるという考え方が、健康的で自然治癒を高めるとはどうしても思えない。
ここまで冷えとり信じてやってきたせいもあり
松井病院の食養でもマクロビでも、「よけいなモンを食べるから病気になる」というほうが
私は自然な気がするし
何より「心の毒」が一番やっかいで、ストレスが健康を破壊する っていうほうが、ずーっと説得力がある気がします。
どこに行っても共通して言われるのは、「砂糖のとりすぎ」
砂糖は血糖を急激にあげて、そのあと下がるから低血糖になる。だからストレスじゃないことまでストレスに感じる というのが
一番理にかなっていると思う。
なのでいちおうビタミンBのサプリを飲んで、魚を食べるように意識はするけど
何よりも「砂糖を減らす」ってことが一番大事なように思います。
これがとっても難しい。
ものすごく食べたいのにガマンをするというのも大きなストレスになってしまうのでサジ加減が難しく
やっぱり「しっかり睡眠」「朝起きて夜寝る」「適度な運動」「日光を浴びる」とか
「イヤなことしない ストレスためない」
に尽きるような気がする。
冷えとりやってれば治るっていうのも、なんだか違うと思っていることは前から書いていますが
たとえば、農薬なんてなかったころ、砂糖もなかったころの人たちがみんな健康だったのかというとそうではなく
じゃあ、当時の人たちが靴下の重ねばきをしていたら、みんな健康で長生きしたのかというと、そうでもない気がするし
前世の毒の話や、死ぬことも毒出しと言われると、うーぬ・・・と思ってしまい、何が一番ベストかっていうと
いろいろ試して自分で見当つけるほかないわけで・・・。
毒出しを超えるための工夫が、鍼や漢方、サプリだったりもするわけで。
整理。
どこに行っても、治療家が必ず言うこと。
自分が体験して、もっともだと思うこと。
○ 冷やさない (頭寒足熱)
○ ぬるま湯で半身浴
○ 食べ過ぎない
○ ストレス解消
○ 砂糖をなるべく排除
○ 添加物、農薬をなるべく排除
○ 薬をやめる
○ あせらない、がんばりすぎない、考えすぎない
「冷やさない」 ひとつとっても、冷やす食べ物あたためる食べ物も、人によって言うことがまったく違います。
自分で感じ取るしかない。
マーマーマガジンにも書いてありましたが、しょうがは温める性質があると多くの人が言いますが
冷えとりでは生は冷やすと書いてあり
果物は酵素いっぱいだから摂るべしとよく言われますが、南国の食べ物だから冷えると冷えとりでは言う。
(現に食べると、私は体が冷えます。でも、少しの肉魚は冷えてるという実感がない)
半身浴だって、長湯は毒だと言う方もいるし、ホントにさまざまな選択肢があるから自分で体験するしかない。
アーユルヴェーダでは、きのこを食べずにバター摂ってと言われたし。
仕事が楽しくてモーレツにやる気があったり、うれしい人と話ができたり会えたりすると
ここに書いていることなんか(なんかと言うのもどうなんだか^^;)どーでも良くなります!
そういう時間を増やすこと、好きなことに集中すること
これが一番のクスリだと、しみじみ思う今日この頃です。
このテーマ、永遠に続く・・・・・。
ムシムシしていますね。先日台風のときに熱中症になってからやっと、
「私は湿気に弱いんだ」ということがわかり、今日はもう冷房をいれました。
昨日、「ナチュラルクリニック代々木」に行ってきました。代替療法の病院です。
髪の毛を切って検査して、足りない栄養素を調べ、サプリメントでそれを補うというやり方の病院ですが
サプリメントよりも何よりも、「障害者申請の診断書」を書いていただけるのかどうかがキーポイントだったので
そっちを重点に話しました。
2カ月に一度、定期診察を受け、診断書を書いていただくことにしました。
医師は女性で、おそらく私より若い方でした。
サプリメントを飲まなければ診察が受けられないと言われたら、また1から探さなくてはと思っていましたが
それは問題なさそうで、ひとまず安心。
不足している栄養素は主に「魚の油」だと言われ
青魚をもっと摂ってくださいとのこと。ナッツ類や海藻も足りないと言われました。
動物性を摂るようになってから、ナッツ類はほとんど食べていないのでこれから食べればいいし
魚も以前ほどは食べなくなっているので、積極的に食べるようにすればいいと判断し
提案された3種類のサプリから、1種類=ビタミンB群 だけ買ってみました。
これだけ毎日野菜をメインに食べているのに、なんでビタミンBが足りないのか。
ストレスが多すぎて、すぐに使いはたしてしまうのだと、栄養士の方がおっしゃっていました。
多くの方が不足と言われる「カリウム」は、数値がよく
野菜をメインに食べているのがあらわれていますとのこと。
でも、???マーク、やはり多い。
今のものに何か足す という考え方は、みのもんたが昔やっていた朝の番組のようで
森光子の朝ご飯のようで
足りないからもっと○○を食べるという考え方が、健康的で自然治癒を高めるとはどうしても思えない。
ここまで冷えとり信じてやってきたせいもあり
松井病院の食養でもマクロビでも、「よけいなモンを食べるから病気になる」というほうが
私は自然な気がするし
何より「心の毒」が一番やっかいで、ストレスが健康を破壊する っていうほうが、ずーっと説得力がある気がします。
どこに行っても共通して言われるのは、「砂糖のとりすぎ」
砂糖は血糖を急激にあげて、そのあと下がるから低血糖になる。だからストレスじゃないことまでストレスに感じる というのが
一番理にかなっていると思う。
なのでいちおうビタミンBのサプリを飲んで、魚を食べるように意識はするけど
何よりも「砂糖を減らす」ってことが一番大事なように思います。
これがとっても難しい。
ものすごく食べたいのにガマンをするというのも大きなストレスになってしまうのでサジ加減が難しく
やっぱり「しっかり睡眠」「朝起きて夜寝る」「適度な運動」「日光を浴びる」とか
「イヤなことしない ストレスためない」
に尽きるような気がする。
冷えとりやってれば治るっていうのも、なんだか違うと思っていることは前から書いていますが
たとえば、農薬なんてなかったころ、砂糖もなかったころの人たちがみんな健康だったのかというとそうではなく
じゃあ、当時の人たちが靴下の重ねばきをしていたら、みんな健康で長生きしたのかというと、そうでもない気がするし
前世の毒の話や、死ぬことも毒出しと言われると、うーぬ・・・と思ってしまい、何が一番ベストかっていうと
いろいろ試して自分で見当つけるほかないわけで・・・。
毒出しを超えるための工夫が、鍼や漢方、サプリだったりもするわけで。
整理。
どこに行っても、治療家が必ず言うこと。
自分が体験して、もっともだと思うこと。
○ 冷やさない (頭寒足熱)
○ ぬるま湯で半身浴
○ 食べ過ぎない
○ ストレス解消
○ 砂糖をなるべく排除
○ 添加物、農薬をなるべく排除
○ 薬をやめる
○ あせらない、がんばりすぎない、考えすぎない
「冷やさない」 ひとつとっても、冷やす食べ物あたためる食べ物も、人によって言うことがまったく違います。
自分で感じ取るしかない。
マーマーマガジンにも書いてありましたが、しょうがは温める性質があると多くの人が言いますが
冷えとりでは生は冷やすと書いてあり
果物は酵素いっぱいだから摂るべしとよく言われますが、南国の食べ物だから冷えると冷えとりでは言う。
(現に食べると、私は体が冷えます。でも、少しの肉魚は冷えてるという実感がない)
半身浴だって、長湯は毒だと言う方もいるし、ホントにさまざまな選択肢があるから自分で体験するしかない。
アーユルヴェーダでは、きのこを食べずにバター摂ってと言われたし。
仕事が楽しくてモーレツにやる気があったり、うれしい人と話ができたり会えたりすると
ここに書いていることなんか(なんかと言うのもどうなんだか^^;)どーでも良くなります!
そういう時間を増やすこと、好きなことに集中すること
これが一番のクスリだと、しみじみ思う今日この頃です。
このテーマ、永遠に続く・・・・・。