私が冷えとりを初めてから毎日行っている安眠法を紹介します。
だんちゅう(みぞおちのツボ)と、たんでん(おへそから5センチくらい下にあるツボ)に、軽く握りこぶしで手をおくだけ という簡単なものです。
この状態で、腹式呼吸をします。
気分が落ち着いて、布団にすいこまれるように眠れますよっ。
美肌づくりに睡眠不足は大敵です。
昨日は1日中、アカザさんにいました。書きたいことたくさんありますが、睡眠第一なのでもう寝ます。
明日からとうぶん、朝イチと夜の二回をお風呂タイムにしてみます。毒出しで午前中調子が悪いので…
また明日!おやすみなさい(^O^)/
だんちゅう(みぞおちのツボ)と、たんでん(おへそから5センチくらい下にあるツボ)に、軽く握りこぶしで手をおくだけ という簡単なものです。
この状態で、腹式呼吸をします。
気分が落ち着いて、布団にすいこまれるように眠れますよっ。
美肌づくりに睡眠不足は大敵です。
昨日は1日中、アカザさんにいました。書きたいことたくさんありますが、睡眠第一なのでもう寝ます。
明日からとうぶん、朝イチと夜の二回をお風呂タイムにしてみます。毒出しで午前中調子が悪いので…
また明日!おやすみなさい(^O^)/