レーザー治療（３回目・左目）と診察

さて、今日は月一定例の診察日・・・orz
栄養指導の話、看護士との個別指導（説教！？）の話は
また後日書こうと思います。
診察の結果、
ＨｂＡ１ｃの値は、先月：９．９→今月：８．６へ
未だに入院コースだったりするわけですが、１ヶ月の間に
１．３下がるのは良い方だと言われました。
ただ・・・風邪の影響もあって血糖値の値が良くないので、
今後は風邪を早めに治さないと良くならないでしょう。。。

そしてコレステロールなどの値は
総コレステロール：１１０
中性脂肪　　　　　：　４７
ＨＤＬ（善玉）　　　：　３４
ＬＤＬ（悪玉）　　　：　６７

と相変わらず機械故障ですかー？と言いたくなるくらいの
値をキープしています。（値が低いだろうとｗ）
ちょっとＨＤＬの値が下がっていて気にはなるのですが、
担当医が言うにはとくに問題無いとのことです。
日頃の摂生が徹底されているからこの値になっているそうで、
少しでも不摂生になると速効で値が悪くなるそうです。
まあ、このまま順調に治療のほう頑張っていきたいと思います。

そして、問題の眼科の診察ですが・・・・・
先日の通院時に書いたとおり、目標物が無いために
視点が定まらない状態。。。
今日はとりあえず治療中に発射される光の濃淡を目安にしていたところ、
思った以上に安定していたため回数を重ねることができ、
３００発もの打つことが出来ました。
いつもは２００発くらいあたりから痛くなるのですが、
今日はなぜか最初から目が痛かったのであまり回数が多くなることは
ないと思っていましたが。。。。

そして診察が終わった後は、東京ドームへ直行！！！
アジアシリーズ観戦しに行ってきました。
片目が痛いままでしかも両目涙目で、風邪が完全に完治して
いない状態でも有りましたが、先日会社でぶち切れ寸前の状態に
なったので憂さ晴らしと言うことで行ってきました。
観戦日記は明日にでも書きます。

摂生の成果はいかに・・・？？？

明日は定例？の通院日。
先日のＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）の値は
入院前の値＋入院と退院後の値が混ざっていたのですが、
測定の範囲が１～２ヶ月なので明日測る値が本当の数値ということで・・・
まあ、明日になれば、日々の生活しっかりやっているか
さぼっているかは解るわけですが・・・・１０月下旬に風邪引いていたとき、
血糖値がやけに高かったので（値が５０～１００近く高くなってましたorz）
そんなに値が下がっているとは思えないんですがね・・・orz
ちなみに今も風邪治っていないのでコントロールがうまくいっていません。。

まぁこれから死ぬまでずっと続けていくのでここで一喜一憂しても
しょうがないので検査結果を楽しむくらいの気持ちで
行ってこようと思います。
それよりか目の治療の方がなかなか進まなくて鬱なんですが・・・・・

２１：００追記
　今日、会社へ行ったら風邪が蔓延しているようでかなりの人が
　休みを取っていたようでした。。。
　１ヶ月近く前から風邪引き始めていたので風邪移しただろう～と
　疑われています（汗
　でも、移したなら治っているはずなのに未だに完治してません。。。

守られていない単位数（涙

退院してからずっとノートに食事の内容とグラム数を
メモしているのですが、実際にどれくらいの単位数を
取っているのかなと思って、ノートに記入してある
グラム数を元に接種している単位数を割り出してみました。

そのまえに、食品交換表に記載されている内容を簡単に説明すると・・・

表１　：ご飯、パン、麺などの主食、カボチャ・コーン等炭水化物の多いもの
表２　：果物
表３　：魚、肉、豆、チーズ
表４　：乳製品
表５　：脂質
表６　：野菜、海草類
調味料：砂糖、味噌等

となっており、２３単位指定だと１日あたりの摂取量としては

表１：１２　表２：１　表３：５　　表４：１．５　
表５：２、　表６：１　調味料：０．５

となっています。

このほかには嗜好品（ビール等）は別物扱いとされており
１単位＝８０ｋｃａｌとなっておりそれぞれに該当した
内容が本に書かれています。（嗜好品は食事療法てきによろしくないので
対象外にされていますｗ）
例えば・・・ご飯の１単位＝５０ｇ、野菜の１単位＝３００ｇ　等・・・
平日は、昼間の食事はコンビニのおにぎりと野菜サラダだけとなっていて
詳細な値は解らないので休日の値を計算してみました。。。
すると・・・・
２３単位超えているジャン・・・・

何が多いのかというと・・・・・・・
まずは表３の肉・魚・豆のところです。
肉（唐揚げ類）はほとんど取っていないのですが、
魚や豆腐・納豆がかなり多めに取っている（１パックとかですけど）
ので、計算すると軽くオーバー気味に（汗
あとは表６の野菜だったりします。
退院後、胃が入院前の状態になってきつつある状態なので、
間食とはしていないのですが、どうしても食べたいなぁという
ところが強く出てしまうところがあります。
なので、量を多めに取るようにしていて野菜・海草類（わかめ）とかを
取るようにしているので指定量よりか遙かに多く取っているようです（汗
ちなみに、表５や調味料に関しては計算していないので
おそらくはもっと多くなっているような気がします。。。
（まあ、野菜茹でたのをそのまま食べられるくらいなので、
　あまり濃い味にはしていませんがね・・・・）

ただ・・体重が増えていない（むしろ７０ｋｇ切りそうorz）ので、
どうなのかなと・・・・
体重を見ると減っているから平気そうなんですがやはり量が
多いとなると体内のインスリンの量が多くない故に
やっぱりコントロール悪くなってしまうのかなと・・・・
（健康なときは問題なさそうだったけどなぁ・・・・・）

まあこの辺に関してはまた栄養指導の先生と内科の担当医と
相談と言うことになりますな。

入院食といまの食事

入院中に食事の内容をメモしてくださいと言われて
全くメモすらとっていないのに、退院後の食事の内容については
欠かさずつけている状態な訳ですが・・・・。
正直いって入院中に出されるメニューをメモしても意味ねぇなと
思ってつけていなかったのです。
なぜかというと・・・・・出された料理を作れないからです。　
入院中に看護士の指導があって何で食事のメモをとらないの？と
きかれました。
「量とかはともかく、作れないものをメモしても実現不可能で
役に立てないからメモしてません」
さらに、
「本気でやるならば栄養指導だけでなく料理教室みたいなものも
一緒にやった方がいいのでは？」といったと思います。
看護士の方は苦笑いしていたようでしたがｗ

では、退院後の日々の食事はどうしているの？ときかれると・・・・・
料理は作っているとはとても言えない状態ｏｒｚ
まぁコンビニ弁当とかスーパーで売られている弁当で済ましては
いないってだけで野菜とか買ってはいるのですが、
茹でて食べているだけというので・・・・orz
とりあえず長続きできそうな所から始めてはいますが、
そのうち料理とかできるようになるのかしら・・・・・

なんつーか炒めたりしてもいいのですが、油の計算とか
面倒臭かったりするので簡単に済ませる物で
終わらしているってところですね。
まあ、軽くゆでると甘みが出るから嫌いでは無いですけどｗ

１回の食事の量

今日はうってかわって空は
しかも今にも雨が降りそうな状態・・・・。案の定
午後からとなってしまいました。
今日は雨が降りそうだったので結局外出することもなく
家でのんびり過ごしていました。

さて、食事の量のことでも・・・
いまカロリー指示量は２３単位（　×８０Ｋｃａｌ）　なので
１８４０Ｋｃａｌとなります。
１日３食として、単純計算すると１食６１３Ｋｃａｌ　くらいということに
なります。
１日のトータルで摂取量守れば問題ないじゃーんとか
出てきそうですが、どうも自分の場合はうまくいかないようです。
もちろん、病気のこともあるのですが・・・・、あまり押さえすぎてしまうと
逆に体が持たないという状況になります。

例を揚げると、朝８００，昼４００，夜６００とします。
トータルの摂取量としては１８００だし、夜抑えめだから問題なさそうに
見えるのですが・・・・
摂取量が一定でないため、体内のインスリンの分泌量が
一定でなくなるため血糖のコントロールがうまくいかないらしいです。
まあ・・それ以上に、こんなに極端に押さえてしまったりすると、
体力的に持たなくなってしまうってのがありますけどね・・・。

そして一端だるい症状が出てしまうともうそのあとは
どーにもならない状況に・・・・ｏｒｚ
とはいっても倒れるとか意識を失うというのは今のところ無いのですが、
だるくなってなーんもやる気が起きないという状況に。
こうなるともう休みの日で家にいるときは寝るしかないですな。。。

取りすぎるとダメというのは解るんだけど、取らなさすぎるのも
ダメってのがあるのが難しいところです。。。
今日も昼間の食事量押さえてしまった（別にわざとでは無いです）ために
夕方くらいにだるーくなってしまいました。
まあ、食事取ったら改善されましたけどね。。。。

過ぎたるは及ばざるがごとし・・・

昨日こんな記事を見かけました。
「納豆を１日２パックとると逆に癌になる」　
内容を見てみると・・・

納豆の成分にある「イソフラボン」という成分は美容効果や
癌の予防に効果があると言われてきたので
サプリメントとか出回るようになってきた。
ただ、イソフラボンをとりすぎると癌のリスクが高くなるので
安全評価をするために一日に接種できる量を調べたところ
あまりにも少ない摂取量のために納豆１日２パックとかでは
逆に摂取量が多すぎて癌になるリスクが高くなる・・・

たしかこんな感じの記事だったと思います。
朝食にいつも納豆をとっている身ですが、べつになんとも思いませんでした。
糖尿病の食事って結局の所、とって駄目なものは多少有るものの
（コーラとかの炭酸飲料・砂糖の塊といっていいのど飴等）
１００％とって問題ないという食品というものは存在しませんからｗ
・・・・てかべつに食事療法していない人でも同じような気がします。。。
結局、一つの食材に集中せずバランスよく色々な食材を食べつつ
量を抑えるというのが一番の治療ですからねぇ・・・

某番組や本には色々良いものとかの紹介、またはネットで検索すれば
色々な情報というのは手に入れることができます。
中には、これがいいよと進めてくる人もいたりするのですが・・・・

各個人によって好き嫌いもあれば体質的に駄目というのも
あるはずなのですが（アレルギー反応出るから良いものでもとれないとか）
それに関しての記述との言うのは全く書かれていないように思えます。
何をどれくらいとれば問題ないのかというのがまだ
自信無かったりするのですがいろいろ勉強して覚えていきたいと思っています。

背中が痛む・・・orz

風邪を引いて３週間近く経とうとしています。
しかし・・・未だに治りません（涙

幼稚園の時とかは風邪なんてなに？？？という感じだったのですが、
小学校に上がってＴＶゲームをやるようになり、外で運動しなくなって
太りだしてから風邪を引く体質になってしまいました。
いつもの事ですが・・・
毎年風邪を引くパターンとしては、

急に喉が痛くなる。　→　飲む込めなくなるほど喉が痛む　→
咳が出だす　→　喉の痛みが消えてるが咳が止まらない　→
だいたいこのころ病院いって薬もらって治る

というのを毎年のように繰り返しているのですが、今年に限って言えば

喉が痛くなる　→　咳が出だす　→　咳止まるが喉の痛みが引かない
→　咳のしすぎで背中（背筋が痛み出す）ｏｒｚ

といった感じになっていて、いまも咳をすると背中が痛んだりします。
これだけ薬をのんで風邪が治らないってのは・・・・
やっぱり体重減って抵抗力・体力も一緒に落ちてしまったと
言うことですかね・・・。

入院中の指導で、健康悪化すると血糖コントロールがうまくいかないという
話をききましたが、まさにいまぼろぼろだったり・・・・ｏｒｚ
会社の人には休んだら？と言われるのですが、
１日休んで完治するなら休みますが、治る見込みがない？ので
どーにもならないです。。。

人体実験・・・

母親の容体悪化をブログに記録　殺人未遂の少女 (朝日新聞) - goo ニュース

恐ろしいことをプログに記録しているとは・・・・・
とはいっても自分も体の状態を
プログに日記代わりとして書いているから
記録という点に関してだけは変わらないか（汗
内容は全く違いますがねｗ
でも、親を人体実験して殺そうとしているのは・・・・
なんだと思っているのやら。。。。
こんな事を言えるのは良い両親・良い家庭・良い環境で
育ったという証拠なんでしょうね。。。

さて・・自分の方の人体実験というと（謎
体調悪いので昼よりも朝の方が値が悪かったりします。
風邪引く前は朝の方が値は低かったのになぁ・・・・
あと休みの日は２度寝してしまう（６時起き→９時起きｏｒｚ）ので
どうしても朝食が遅くなってしまうので昼間の値が高かったりします。。。。

今日もそれをやったが為に午後はぼろぼろ・・・・ｏｒｚ
水分補給してなんとかほっと一息つくこと出来ました。。。
やっぱり休み中は水分補給がやけに少ないなと・・・・思いました

風邪蔓延？

職場の方で今週あたりからゴホゴボする人が
増えてきました。移したんじゃないんだろうなーと
つっこみがきそうですが・・・（汗
自分の方はというと、相変わらず治っていませんｏｒｚ
逆に、寝ているときも咳き込んでいるらしくて、
咳をすると背中が痛むので悪化していそうな気がします（涙

気になる血糖値の方ですが水分補給をしっかりやっていれば
思った以上に値が高くならない用です。
烏龍茶等のペットボトルをたくさん買って飲むのもお金が
かかるので先週あたりから給湯器を利用してお茶を飲むことにしました。
茶葉のほうはお茶パックつかって詰めて飲めば後かたづけが
楽になったりするので家でも使っています。
やっぱり日本のお茶のほうがほっとしますな・・・・。

摂生の成果は？？？

先日、病院に行ったときにコレステロールの値が出ていたのですが、
あまりの数値に吃驚してしまいました。
以下、目標値
総コレステロール：２２０未満
中性脂肪　　　　　：１５０未満
ＨＤＬ（善玉）　　　：４０以上
ＬＤＬ（悪玉）　　　：１３０未満（悪者なので標準値は無し）

９月時点では・・
総コレステロール：２２５
中性脂肪　　　　　：２４６
ＨＤＬ（善玉）　　　：　４６
ＬＤＬ（悪玉）　　　：１３０　と
当然ぼろくそなわけで・・・・（涙）
で、今回（１０月）の結果はというと・・・・

総コレステロール：１２８
中性脂肪　　　　　：　７５
ＨＤＬ（善玉）　　　：　３９
ＬＤＬ（悪玉）　　　：　７４ と・・・。　

Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)

カルテ見たときに行った一言いってしまいました。
「機械故障していませんよね？」　

入院前と食生活が別物になってしまったんだねと
言われました。まぁ・・・確かに前と比べると
相当変えてはいますが・・・・・（油ものが少なくなっています）
でも、いくらなんでもこれは極端すぎるだろ・・・。
総コレステロールなんか健康診断やってから
見たこともない数値になっているし・・・
正常値（１３０～２２０）未満なんて初めてみたよ・・・
とはいっても、コンビニ弁当に戻ってしまえば
あっという間に元通りになってしまうので今後も
低い値をキープしていきたいと思っています。

ちなみに血圧の測定は機械でやっただけで
すんでしまいました。
まあ入院中も正常値維持していたので　どーでもよい感じだったし
計測器でみても１２０－７０だったから平気らしいとか・・・
というより・・血圧に問題あったら退院してないな・・・。。。