今年を振り返って

明日で２００８年も終了な訳ですが・・・
今年は今まで３２年間生きてきた中で
最悪の年となりました。。。

鬱病のことを全く理解してくれない上長と
１年仕事していたのですが・・・・
はじめは我慢できていたのですが
それが耐えきれなくなり鬱病の悪化に。。。
そして５ヶ月もの会社を休職しました。

地獄だったのは３～４月で、
起きられない・・・・気持ちが重い・・・。
悪夢すら見ました。
どんな夢だったかというとですね、、、
「道を歩いていたらだんだん空中に体が
　浮かび・・・前後左右上下どこにも
　進めないでもがきまくる」
という状態でした。。。。
生まれて初めて生きているのが辛いという
状況で出口のない暗闇の中を彷徨って
いる感じでした・・・・・
５月になり抗うつ剤の薬を変更し、
ようやく光明が差し込んできて
なんとか立て直すことができて
９月に社会復帰することが出来ました。

奈落の底に落ち、なんとかそこから
這い上がったという状況ですが
残念ながら未だに睡眠リズムが
滅茶苦茶なので予断を許さない状況と
見ています。
ですが、まぁ這い上がっただけでも
ましと思うべきなんでしょうね・・・。。。

来年は・・・・まぁ体調が
少しでも元に戻ってくれれば
いいかな～と思ってます。

日常のメモ程度の日記ですが
来年もよろしくお願いします。

仕事納め

今日をもって今年の仕事終了しました。
とはいっても・・・・
来週からまた仕事なので年末だの
正月だの行事については
全く実感ありません。
５連休か～というくらいの
認識しかありませんけどね・・・・

まぁとりあえず一区切りと
いうことで・・・
来週（来年）からまた
お仕事頑張りますかね。。

実感がわかない・・・

今年も今月もあとわずかになったのですが
全くと言っていいほどその実感が沸きません。

なんか淡々と一日が過ぎているような
感覚です。。。。。
とりあえず仕事の方は明日で
終了なわけなんですけども・・・・
今日資料提出しに帰社して納会に
参加したのですがそれでも
年末という実感がないです。。。

まだ精神的に上向きなだけで
本調子で無いからなのかな～？と
思う今日この頃です。

睡眠て重要ですね。。。。

先週の前半は睡眠薬なしでも
結構な時間眠れることができていたのに
木曜・金曜はとたんに眠れなくなり、
睡眠薬服用しているにも関わらず
１～２時間寝ては起きての繰り返しに
なりました。。。。。

おかげで、土曜日は歯医者から戻ってきてからは
頭痛がひどくて午後ずっと寝込んでました。。
今日も午前中は調子がなんか良くなかったので
寝てました。。。。。

頭痛だけでなく、「行動を起こす」気力が
全く無いんですよね・・・・・。
寝ていて気力が復活してくるのが
救いなんですけどねぇ・・・・

やっぱり睡眠リズムがしっかりしていないと
どうしようもないです。。。
睡眠がぐたぐただと
頭痛が止まらないし、精神的にも
安定しない（いらいらしたり等）とか
良いことがありません。

かといって睡眠薬服用していても
睡眠が安定してくれないので
どうしようもないんですけどねぇ～；；

急遽歯医者へ・・・・

先々週くらいからですがなんか
舌で歯を触っていると変な感触が・・・
先がとがっているような感じで
すご～く嫌な予感がしました。。。
虫歯でもない歯なのに歯がかけるって・・・

でもって先週とりあえず歯医者の
予約をしておきました。
で今週になってから差し歯にしている
前歯がですね・・・・
ぐらぐらし始めてきたので
やばいなぁ～と思って今日行ってきました。

で、とりあえず前歯は仮処置をおこなって
くっつけておきましたが、
問題のかけている歯についてみて
みてもらったのですが
やっぱり「割れて」いました。

日記を読み返すと昨年の１１月頃に
やっぱり奥歯が真っ二つにわかれて
いたんですよね・・・・・
たぶん割れているんじゃないかなと
思ってましたが。。。。

どうもかみ合わせが悪く、
下の歯の突き上げがすごいので
上の歯がぼろぼろ壊れていきます。。。
とりあえず歯医者へ言って言われたのは
割れた部分つめて様子をみるとの
ことでしたが駄目だったら差し歯に
するしかないかも・・・と言われました。

うーんかみ合わせが悪くて
元々あった歯が割れてしまうってのは
どうしようもないのかな・・・・と

あと自分自身の悪い癖で
歯を食いしばる癖があるんですよね。
鬱病になってからとくにそうで、
気力を出すために・・・・
気力を落とさないために・・・・
簡単には直せない癖もあるので
致し方ないかもしれません。。。。

血液型

今日通院時に採血ついでに血液型の
検査もお願いしていました。

結果はというと・・・・

ＡＢ＋　だそうです。

あれ？？？？
親からはＡ＋と聞いていたんですが・・・・

んで聞いてみたらですね、
母子手帳にはＡ＋と書かれていたそうで。。。
でも赤ん坊のときなので血液型が
はっきりしないかも？と
言われたそうだとか・・・・
まぁ３２年前だしね～。。。

自分の血液型が判明したってことで
別にショックとかは無いですけど
ただ、違う血液型をきいて
笑っちゃいましたｗｗｗｗｗ

今年最後の診察結果

今日は眼科と内科の診察をする予定
だったのですが・・・・・
眼科のほうはかかりつけの先生が
いなかったので仕方なしに診察するの
やめました。。。
（代わりの先生いても網膜症経過観察
　なのでたぶん前と同じように
　受診出来ないでしょう。。。）

てことで今日は内科の診察のみ

中性脂肪：１２８
ＨＤＬ　：５０
ＬＤＬ　：１８０
ＨｂＡ１ｃ：　８．６％

まぁ少しずつですが下がってます。。。
あとこれから杉花粉のほうが
ひどくなるので鼻水止めの
薬をもらうことになりました。

とはいってもいつも通りの
クラリチンなんですが。。。。

結局服用せざるを得ない・・・

とりあえず睡眠薬なしでもなんとか
眠れることが解ったのはいいのですが
寝起きに気力無しってのは流石に
やばいので（鬱逆戻り・・・・）
昨日は睡眠薬を少しだけに止めて寝ました。

相変わらず６時間以上の睡眠がとれないのは
変わらない状況で、目覚めに眠気みたいなのが
残るのはどうしようもないのですが
今日一日は近日中では一番調子が
良かったです。
まぁ、今週は今日で仕事終了なので
（明日は通院で前もって休みいれてます）
気分的なところもあるかもしれませんけど・・・・。
まぁ少量に抑えて睡眠薬を服用して
様子をみるしかないです。
しかしまぁ・・・同じ量でも
その日の体調・気分で
効果が変わってしまうので
丁度イイってのが解らないんですよね。。。

眠れたはずなんだけど・・・・

一昨日に引き続き連続で睡眠薬を
服用しないで寝てみました。。。
とりあえず５時間くらいは
眠れたと思います。

が、しかし・・・・・・・

起きたのはいいのですがそこからがががが
起きたら着替えるとか朝食とるとか
会社へ行くとかの行動に関して
全くと言っていいほどやる気が出ません・・・
頭がぼ～とした状態で気力ゼロ！！！！！

とりあえず早く起きたので（６時前）
横になって様子を見ていたのですが
なんとか気力がもどってきたので
なんとか会社に出勤できました。

とはいっても調子が悪いままなのは
変わらずで・・・・
午前中は睡眠薬の副作用が起きているような
感じで頭がぼ～としているし・・・・
午後からは頭痛が起きるし・・・
さらに一日中耳の閉塞感みたいなのが
止まらないし・・・と。。。。。

う～ん。睡眠薬なしでも
眠れたはずなんだけどなぁ～・・・・
眠れただけで睡眠のリズムが
狂ったままなのかな・・・・・
睡眠薬ゼロにするのはちょっと
無謀だったのかもしれませんね

睡眠薬なしで試し

先日ネットの記事で睡眠鎮静剤を
ネット販売で大量購入し自殺未遂を
計ったという記事を見ました。
睡眠薬をネットで手軽に購入できる時点で
変だとおもいますが・・・・
営利目的だけでやっていると
こうなるという事でしょう。

さて、他人のことはともかく自分の方はと言うと
相変わらず睡眠薬の方がぴったりはまって
くれなくて悪戦苦闘中です。
しかも今月に入ってから睡眠薬の「眠気」の
効き目がものすごく悪くなった感じで・・・
体調の変化で効かないのかもしくは・・・
耐性がついてしまって効きにくくなったのか・・

いずれにしても原因が不明なんですが
眠気に限っていえば効果が薄くなっているのは
事実です。。。。。
服用してから普通は１時間くらいで効果が
出るのですが・・・・・・
たしかにでますが頭がぼ～とするところまでで
「眠気」というところまで行かず
結局２～３時間くらい眠れぬぬままで・・・・

そして朝起きるとものすごく
眠気がのこっているというか・・
まぁ怠い症状がぬけきれず二度寝して
大慌てで会社に出勤という状況。。。。

しかも会社にいっても午前中はなんか
頭がおもい感じがのこり、人の話とか
たまに聞き取りしづらかったり判断が
鈍かったり・・・・あとは足下が
おぼつかなかったりと副作用だけは
ばっちり出てくれます。。。。

先週の身障内科の診察でレスリンを
増やして調節するようには言われましたけど・・・
（流石にサイレースを増やすのは危険らしい）

昨日はどうせ今日休みだからと言うことで
睡眠薬は一切使わずに寝ました。
いつもだと１～２時間仮眠の連続で
朝を迎えるのですが、
今回は４～５時間くらいは眠れました。

まぁこのまま睡眠薬無しでいければ
いいんですが・・・・眠れないとまた
別の問題が出てくるので暫くは
量を調節しながらつきあっていく
しか方法がないですね～。。。。。