旨い具合にいかないものです。

先週マイスリーを貰ったので、
今週はマイスリー＋レスリンでずっと
様子を見ていました。
日曜日の感じだと長時間眠れそうだから
これはいい感じ！！と最初は思ったのですが・・・・

実は困ったことに睡眠時間が長すぎて
目覚ましでたたき起こされないと
目が覚めない状況だったりしました。
マイスリー半分にして様子をみようとおもったら
今度は全く効果が無くて眠れずに
水曜日のようなていたらく。。。。

２１～２２時くらいに寝はじめないと
朝がきついような感じでした。
更に困ったことに、両耳に圧迫感みたいなのが
でてきたりとで・・・・。
睡眠だけに限れば、マイスリー＋レスリンで
いい感じなきもしますが、
両耳の圧迫感とか日常生活でちょっと
きになるのも出てきているので
この組み合わせだとちょっとまずいかな～と
思っています。
まぁ明日通院なのでじっくり話しをしてきます。

いまいち・・・・・

今日は朝から調子が悪かったので
会社休んで夕方くらいまで寝てました。。

自分の体なのに自分の思い通りに
いかない（動かせない）・・・・

歯がゆいの一言です。。。

頭がぼっと・・・・・

なんか今日はいやに早く目が覚めてしまいました・・・・。
５時頃に起きてしまい、とりあえず二度寝し、
７時頃におきて会社にいったものの・・・
午前中・午後ともにぼ～とした状態が続きました。
仕事のこと指示されても、切り替えがうまく
いかないで反応が遅れる状態が終日
続きました・・・・・・・。

今日は早めに寝ときます。。。。

終日もやもや感が・・・・

今日はなんか午前中から耳が
圧迫されるような感じがずっと
続いてました。。。。
このところは平気だったんだけどなぁ～・・・・。
７月下旬のような鼓膜が外に押し出されるような
感じでなく、耳の穴がつぶれそうな
感覚なんですけどねぇ・・・・・

いきなりおかしくなったり
戻ったりとなんか安定しないですね。。。
まぁ普通に仕事できている（と思う）ので
問題ないのかもしれませんけど。

入館証きた～～～～～

今の現地で申請していたもので
なかなかこなかった入館証がやっと
届きました。
これで一応すべて申請したものが揃いました。

実は今行っている現場等のは基本的に
手ぶら推奨だったりするのです。。。
前にセキュリティが厳しいと書いたのですが、
入り口でゲートチェックがあるのです。。。
飛行機を利用したことがある人なら
解ってもらえると思いますが、
空港にあるゲートと同じような奴があります。
携帯とか鍵とか探知機で引っかかるので
ゲートの箱に置いて中に入るという感じになります。

で、中はいるときに鞄が透明なやつでないと
だめなのです・・・・・・・・
ロッカーあるのですが女性に優先的に割り振られて
いるんで男性はなかなか使えません
（あるけど共用とかになってます。。。）
９月から社会復帰するときに鞄を新調したのですが・・・・

当然、↑では中に入ることできませんＯＴＬ

てなわけで今はＢ４サイズの透明なチャックのついた
ものを持参しています↓

本当は手ぶらでさくっと行きたいのですが・・・・・・
過去に入館証を紛失したりと悪しき前歴？を
持っているので流石に手ぶらでは行けません。
まぁ自業自得なんですけどね。

ちなみに下の写真の左に移っている入れ物は
筆箱ではありません！！！！
インスリン注射器＋注射針一式ですｗｗｗｗｗｗ

薬手帳も履歴になります。

昨日の夕方にいきなり発生した
回線不具合ですが、今日の午前中いっぱいまで
ずっと続いてました。。。。
とちゅうプロバイダのサポートセンターに
電話をかけて色々話したのですが
とりあえずモデムがぶっ壊れたわけではなく。。。
午後からは一応問題無く使えるようになっているので
このまま様子を見ることにします。。。

さて、おくすり手帳のほうですが
とうとう新しいものに変えることになりました。
心療内科にいくようになってから処方される
薬がおおくなって覚えきれなくなってから
手帳をもらうようになったのですが・・・・・
結構助けられている面もあります。
とくに風邪薬を処方してもらうとき　や
心療内科でなんの薬をもらったのか・・・とか
一応家に帰ればここのブログの「通院」カテゴリを
全部あされば薬の事は全部載せてあるのですが
さすがに通院しているときにＰＣを持って行く
訳にもいかんので・・・・・・・
来週の心療内科の診察時には新しい手帳に
薬の種類をのせてもらうわけですが
（処方された薬の一覧をシールで貼り付けて
　もらってます）
古いのは履歴として未だにつかったりするので
しばらくの間は（どれくらいかわからないけど）
管理していると思います。

色々組み合わせることに

本当は昨日この時間に書いていたんですが、
回線がおかしくて結局アップは次の日に・・・
（メモ帳で一応保存してました）


さて、土曜日は毎度のことですが心療内科の
診察日って事で行ってきました。
いまの状況だと意欲に関しては問題ないのですが、
睡眠リズムが滅茶苦茶てのがちょっと問題なのです。
今年の鬱の悪化も結果的に眠れない状態が
つづいて悪化したようなものですから。。。
いまは、現場が近いので起きてから１時間くらい
余裕をもって準備できるのでなんとか
持ちこたえているとは思いますが
この状態が続くとまた鬱秒の方が悪化しかねないと
思うので相談してきました。

今のところ自分の状況を見てみると
２、３，４，５，６時間の壁があるみたいです。

薬無しだと、２～３時間くらいしか眠れない状態、
薬あっても最大で６時間くらいしか連続して
眠れない状態になっています。
さらにサイレース服用するとだいたい
朝起きてから眠気が残ってしまって
午前中ぼけ～としたり、就業中に５分くらい
ですがトイレに駆け込んで仮眠するという始末。。。

てなことで一応かかりつけの先生に
そのような状況を話ししました。

出た結論としては、
・サイレースを　１／４に割って飲む
・マイスリーを　また使って見る。
という結論になって様子を見ることになりました。

最初に処方されるマイスリーという睡眠薬なんですが
一番はじめにもらったときは全く効き目が
なくて服用やめた薬でもあります。
でも今は、レスリンも処方してもらっているので
今回はまた違った効果があるのかなと
思って服用することにしました。

さて・・・・どうなるかな

突然・・・・

モデムの調子がおかしくなり、
接続できなくなりました。。。。
仕方なくＡＤＳＬモデムの初期化を
繰り返したのですがなんか改善してくれません・・・・。
結局５回以上リセットしては再設定の
繰り返しを行いました。

で、スピードが極端に減少しているのかなと
おもってｇｏｏ計測ではかってみたらですね。。。

スピード重視の帯域調整の速度なんですよね。。。

普通、プロバイダに帯域調整をお願いされると
一番最低限のスピードである、
０．４ｍにされます。。。
それだと話にならないのでスピード重視にして
もらっているのですが。。。。

ここに引っ越してきたばかりの時は
帯域調整なんてしなくても１２ｍサービスで
７～８Ｍなんて軽く出ていたのですが
この頃は、マンションとかたちはじめ
障害物が出てきたので帯域調整しないと
不安定になったりするのです。

まぁ、先月に落雷停電もあったので
モデム自体ぶっ壊れたかもしれませんが・・・・
ちょっと様子見ようと思います。

邪魔をしに会社へ

今日午前中は眼科だったのですが
（順番性）午後の内科の予約診察が
１５時からということで
かな～り時間が空いてました。
まぁいつもなら漫画喫茶とかいって
時間をつぶすのですが・・・・・。

来月は会社へ報告しに戻らないし
社員旅行にも参加しないので
（心療内科の診察様子見がある）
とりあえず会社に行っていまの
体調の報告をしてきました。
（半分仕事の邪魔してたけど（ぉ）

鬱の方はなんか平気そうな感じが
するのですが、睡眠リズムがものすごく
狂っているのがなぁ・・・・。
まぁそれさえ改善してくれれば
平凡にすごせるのかなと思ってます。

隠しても検査でばれます。

午後は内科の診察を受けに行ってきました。
検査結果の方はと言うと、

中性脂肪：５０３
ＨＤＬ：４３
ＬＤＬ：１７４
ＨｂＡ１ｃ：９．１％

てことで悪化しちゃいましたＯＴＬ
日頃の不摂生が一発でばれる瞬間でもありますＯＴＬ

まず栄養指導の先生に言われたのは、
いまの通勤で歩いている時間では
運動が足りてないんでは？と言われました。。。
なので、運動する時間を増やすとか
あとはおもりをつけて付加をかけて
歩くようにするとかの助言貰いました。
まぁ無理しない程度に挑戦してみようかなと。。。

そして、内科の掛かり付けの先生との
話しなんですが・・・・
実は血糖値の方は意外に低かったりするのです。
（このときの検査値は１２５とか・・・）
この値でえーわんしーが上がっているのは
どこか（朝昼夜）で血糖値が以上に上がっている
との話し・・・・・。

でですね・・・・
「朝昼夜の食前食後の６回の血糖値をすべて
　図ってくれないとインスリンの正確な指示が
　できないのでしっかり図ってきてくれ」と
言われました・・・・ＯＴＬ

結局自分で管理・チェックしていかないと
どうしようもないって事ですねぇ～・・・
（てか一番さぼり気味のところだったりする）

まぁとりあえずやれるときにしっかり
図っておくようにしようと思います。