寒さに負けるな。

この時期、どんどん日が短くなり、
どんどん寒さも増してきますが、
来年の健康を保つためにも、
この時期のウォーキングが大切です。

この時期は、体重がすごく減ったり、
体型がすごくスリムになったり、
急激に変化することはありませんが、
日々、摂ったエネルギーを使うことを
繰り返すことで、暖かくなってから、
体重の増加を防ぐことができると思います。

靴を替えて、かかとの痛みも無くなり、
毎日、汗をかいてます。