こころの元気＋９月号

みなさんおはようございます。

NPO法人コンボ発行のメンタルヘルスマガジン　こころの元気＋が発行され、ようやく私の手元に届きました。


今月の特集は
「元気回復行動プランをつくってみる」
です。

元気回復行動プランはWRAPと呼ばれるものですが、今回の特集でのじゅんじゅんさんのお言葉をお借りすると

WRAPは、自分の心や体の状態を意識し、行動に移すツール。自分の持っている生活の工夫を、どんな体調や気分の時にもつかえるようにするのがWRAP

もともとは精神疾患を持っている人向けに開発されたものですが、今ではいろんなことに応用されているようです。
先日アメリカのメアリーコープランドセンター（WRAPの総本山と思ってください）のウェブサイトを見ていたらで禁煙のためのWRAPもあるようです。
実は私もこのWRAPを自分なりに作ってます。
そしてこのWRAPはみんなで、わいわいがやがや作って行くとなおさら楽しいものになります。
そんなWRAPに皆さんが触れる機会が多くあると良いなと思っています。