横浜でWRAP

今日は横浜でWRAPクラスでした。
今回で1クール終了です。

次回から装いを変え、新たにスタート。
また、新たな気づきに期待してます。

隅田川のほとりにて

隅田川の川べりで、10名程度で坐禅をしました。

。

外でやる静座瞑想は初めて。
新鮮な感覚でした。
深く呼吸をしながら、周りを眺めると、空と川の流れと、潮の香り(東京湾が近いので)。地球と繋がっているなと思います。

それにしても、私たち以外の人や、船や車などのスピード感が、おそろしく早く、こんな中で生活をしていたら、流され、疲れ、苦しいわけだなというのも、湧いてきて、私たちの日常はどこに行こうとしているんだろうと、不思議に思っている自分に気づきました。

今日お邪魔したのは「微笑みの風」さんの集まりでした。来年のティクナットハン師を招聘する方々が開催している会で、プラムビレッジに強く影響を受けています。サンガの感覚、集団の瞑想の良さのようなものを実感した1日でした。

福岡で

福岡で月一回、カウンセリングをやります。ご希望の方は是非コメントを下さい(^^)／~~~

リカバリーフォーラム、参加申込始まりました。

みなさん、おはようございます。

 

先日お知らせしましたが8月29日～30日開催のリカバリーフォーラムの参加受付が開始されています。

http://recoveryforum.net/

 

今回のテーマは、昨年に引き続き
「リカバリー志向サービスへの転換：当事者参加による社会的意思決定」のPart2です。

リカバリー志向サービスへの転換をはかるために、まずは当事者参加による意思決定をどう実現させていくか？
それぞれの現場でのリアルな場面を想定しながら語りあいましょう。

いろんなトークライブ・シンポジウム・分科会があります。

ぜひ参加してみたくださいませ。

今を見つめると

何か、胸のあたりがもやもやして、脱力感が出ています。

思考を意識すると

お前、こんなんじゃうまくいくわけないよ。
いや、なんとかなるさ。
あの人は、お前のことをバカにしていると思うよ。うまく行くなんてあるわけないと、言っているさ！
家族も心配だろうね。
疲れたな～。
辞めたいな～。
そんなことはないさ。

これが自動思考ってやつですね。

気分は
不安
焦り

それにどう対処するか。
今回は歩いてみた。
花を眺めてみた。
そして、そういった自分の状態をマインドフルに意識してみた。
そして、深呼吸をした。



認知行動療法的なやり方ですね。
脱力感はなくなったわけではありませんが、少しずつ力が抜けてきています。