マインドフルネス実践会に参加しました。

みなさんおはようございます。

昨日は月２回、第１、第３月曜日に行われているマインドフルネス実践会に参加しました。
J.ガバッドジン氏のマインドフルネスストレス低減法（MBSR)をみんなで実践する会ですが、私のところにも問い合わせなどいただくようになってきています。
アメリカで行われているのは一人８週間かけてプログラムです。
しかし、もともとは東洋思想的な考え方を取り入れているプログラム。
私も坐禅やヨガをかじっているせいか、なんとなくやるたびにいろんな気付きを実感できるようになってまいりました。
この会の発起人？の小西さんは、このマインドフルネスを広めるために、この会に参加しているメンバーを中心にコーディネーターなり、ファシリテーターなりを養成したいとのこと。
私もぜひその仲間に入って、このプログラムの紹介することが新しい目標です。



昨日集まったメンバー。
心理学の先生や東洋医学、セラピスト、ヨガのインストラクターなどなどバラエティに富んだ方々が集まってきてます。
プログラムが終わった後の感覚をみんなで共有する。
これもまた楽しみですね。