久しぶりの胡蝶蘭

咲き終わった胡蝶蘭は、何故か生き生き元気！
季節にしては、衰退の季節なのに！！
若葉が出てきこんな感じ
胡蝶蘭のプロ？（笑）

何故か、コンシーズン花を咲かせなかった鉢から花の茎が・・・
この季節で咲くのかご期待？
下さい（＞＿＜）

my asics スピード養成期

my asicsの指令は、9kmを4:23s/kmの指令で結果、4:27s/kmだった。
早めのペース設定で結構辛い！！
ハーフのベストタイムを刻んだときは、4:08s/km走れていたが・・・
練習では、早く走れた区間で4:20s/km目標の1:30:00は達成出来るか？

今のところ左足のアキレス腱の痛みはなく対応してるが、腫れたまま治ったアキレス腱は、故障せずに大会までもつか？