ＳＫＩ準備

明日から菅平高原にスキーに行く準備中
大腿２頭筋は完全に直っていないが、軽く
滑って、基本練習に専念してきまーす。
太腿サポーターで補助していこーーー
今回は、５名で参戦！！
寒波が来ているけど晴れを願って

大腿２頭筋肉離れ

結局、サンスポハーフマラソンで痛めた大腿２頭筋は
肉離れ状態でちょっとした坂道を登るのに痛い。
下りはＯＫなのに、やはり、
マラソン練習→脹脛痛めて完治しないで→スキー→
テニス（４Ｈ）→マラソン練習→脹脛再度痛めて→
テニス（２Ｈ）→サンスポハーフ
２週間の強行日程に体が付いて来なかったせいか？
何故か、ハーフマラソンで不完全燃焼で気分が悪い
スキーシーズンが終わったら大会を見つけてリベンジ
するしかない。
１時間３０分を目指してがんばるぞーーーー

サスポハーフマラソン結果

脹脛に不安を抱えながら小出監督のスタート合図により
スタート。（脹脛にはサポータを装着）
①１Km：4分２７秒まあまあのタイムでスタート
②２Km：８分４８秒いい感じで走りやすい環境
③３Km：１２分５８秒
④４Kｍ：１７分０８秒
⑤５Km：２１分２８秒
⑥６Km：２５分４９秒
⑦７Kｍ：折り返しで確認しなかった
⑧８ｋｍ：３３分５９秒 目標：１時間３０分行けるか？
⑨９ｋｍ：右足の太もも後ろが痛くなり、ストレッチと筋を伸ばしを実施
⑩１０Km：右足の大腿2頭筋肉が痛く、ペースダウン（5分／Km）足が持つか？
　　　　　　　脹脛は問題ないが、大腿2頭筋は痛く、痛さが増してくる状況
⑪１３Km：ごまかして走っていたが、等々、大腿２頭筋が悲鳴を上げて
　　　　　　プチと音がして痛い。ここから歩き始めた。疲れていないのに走れないのは辛い
⑫２０Kｍ：ずっと歩いて来たけど、走ってみたが痛たさを堪えて
　　　　　　右足を引きずり走って、GOOL
⑬２１．０９７５Km：２時間１１分０３秒
こうして、不完全燃焼のハーフマラソンは終わった。
気分が走れるのに、故障は辛かった！！
リベンジは何時か？スキー疲れの筋肉には無理かも？
帰宅後、湿布、サポーターを行ったが痛い(T_T)
来週はスキーなのに直るか？

ハーフマラソンは走りきれるか

ハーフマラソン前日だけど脹脛は完治せず。
はたして、明日、ゴールまでもつのか？
痛くなったら、途中リタイヤするしかないか？
出来る限り、４分３０秒／Km目標で走ってみるか・・・
報告は明日。

ジョギング練習中断

今週末、ハーフマラソンに出るのに先週の日曜日
ジョギング中に脹脛が痛くなり、今週末回復してきたが
1/10　スキーに行って、問題なく帰って来て、気を良くして
1/11　４Hテニスして問題ないので、何故かジョギングしたら
　　　　また、脹脛が痛い。
1/12　懲りずに２Hテニス、ちょっと痛いが動ける状況
1/18は、ハーフマラソンなのに、走りきれるか？
ジジーは何故か無理をする？
不安は残るがどうなるか・・・

ノートPC復活

Mebius　PC-CL1-5CAを購入してから５、６年たって
電源投入してもロゴマークが出なくなって、マザーボード？
CPUのどちらかが分からず、分解して清掃したが
直らず。webで調べたが、原因分からず。
捨てようと思ったが、最後に、CPUを取り外して
再度、装着したら、不思議と直った。
CPUの接触不良？５、６年たって、起こるのか？
謎は、深まるが・・・
現状、さくさく動いている。
不思議だが、良かった。PCを購入しなくてもすんだ。
ラッキー！！

1/10 尾瀬岩鞍スキー場

１／９　尾瀬岩鞍スキー場に今年２回目のスキーに行ってきた
朝、８：１５より滑り出したは、いいけど、吹雪！！
まず、下のロマンスで２本足慣らし、ゴンドラでミルキー
ゴンドラで西山、ここが、ブリザード、ブリザード
何本か滑って、チャンピオンを滑って１１：００に昼飯
５人で２．５Ｌビールを飲んで吹雪を見ていたが
一向に止みそうもなく、１２：００スキー再開
ゴンドラで、西山へ、すごいブリザード、新雪の練習にはなるが
カービングの練習にはならない(T_T)
女子国体を降りてきて、チャンピオンを何本か滑って
３：３０に終了。老神温泉へ（朝日ホテル）この風呂が
湯船の周りが畳で滑らなくて広くて最高！！
千葉へは２２：００到着。みなさんお疲れ様でした。

初スキー

1/3初スキーに岩鞍に行ってきた（＾o＾）v
天候は雪が降っているが薄日がさしていて
意外と良いコンディションだった。
しかし、ビンディングの調整が弱く（５K)のため
コブで板が４回も外れ、当然、転倒４回。
今シーズン初めてにしては、まずまずの滑りが
出来て、先シーズンの良い復習になった。
帰りは、規制ラッシュに会い、関越も渋滞で
一般道で実家まで帰ったが、4時間もかかった（T_T）
本日、筋肉痛で体が凄く痛い！！
まだまだ、若いか？

あけましておめでとう

明けましておめでとう！！
２００９年開始
自宅からの日の出写真
今年も、スキー、親父飲み会キャンプ（爆）、マラソン、仕事を
頑張るぞーーーおう！！気合だけは、十分