昨日、手賀沼ハーフに参戦してきました。
シーズンはじめで、好タイムは期待できなかったが
アキレス腱、脹脛の故障の練習不足で散々でした。
天候：快晴
気温：２０℃超え
台風の通過後で温度は高く暑い
スタート１０ｓ前とアナウンス（１５分前からアナウンスしてる）
１０ｓ過ぎてもスタートのピストル合図なし・・・
２０ｓ過ぎか？ドン（ピストル合図）
周りから爆笑
10:00:00 start
00:01:59 1:49 start line
00:06:31 4:42 1K
00:10:56 4:24 2K
00:15:18 4:22 3K
00:19:46 4:28 4K
00:24:20 4:34 5K
00:28:58 4:36 6K
00:33:27 4:30 7K
00:37:58 4:30 8K
00:42:32 4:32 9K
00:47:13 4:42 10K
00:51:51 4:38 11K
00:56:35 4:44 12K
01:01:26 4:50 13K
01:06:08 4:42 14K
01:10:53 4:45 15K
01:15:56 5:02 16K
01:20:51 4:55 17K
01:31:40 10:40 19K
01:42:23 10:51 21K
01:42:53 00:29 GOOL
今回は、スタートしてから厚い、３Ｋ時点で汗がすごかった
いつも通り１５Ｋまでは、いい感じだが、やはり後半はバテバテ
最初の突っ込み過ぎを抑えてスタートしたが、やはり私の場合は
最初、突っ込んだ方がタイムが良さそうだ
１５Ｋ地点から向かい風で辛かった
１０ｍ×２回歩いてしまった
練習不足は、やはり大会でも
言い訳：アキレスもちょっと痛かった
今でも痛いが・・・
これをバネに次回のマリンマラソン（ハーフ）で頑張るぞ！！
今週末からスピード重視で長距離２０Ｋを目指しトレーニング
することを決めた１日でした
故障しなければ、目標達成はできそうだ
精神的な若さに、ジジーの身体は付いてこれるかが心配
だけど目標達成に向け練習あるのみ
目標達成できないとずーーーーっとやるのかなぁ？
会社の上司の胡蝶蘭を１鉢もらって自宅で観察
３株を素焼きの鉢に分けて植え替え
①ミズゴケをすべて除去
②弱った根をすべて除去
②Webで調べプレサブで植え替え、肥料はマグアンプ１５粒程度
プレサブの間に入れて完了
植え替え後はこんな感じ
・2013/9/7 元気は良かったが・・・
・2013/9/27 １週間に１回程度水やり、たまに霧吹き
新しい葉が
・2013/10/20 新しい葉は大ききなり、新しい根も伸びだした
古い葉は１枚枯れたが切り取った
果たして、胡蝶蘭は咲くか？？？
先々週、昔の同僚とお台場BBQへ行った。つ・づ・き
BBQを雨に降られず無事完了。
モノレールで一行は新橋へ
魚金本店を探しにYさんが走り回り、Oピー直ぐ到着
Hちゃんのみ到着できず。捜索してようやく到着、大雨で大変だった。
ようやくHちゃんも合流して一安心。
一行は、BBQの後で日本酒をチョイス。
コップを横に並べ、Hちゃんが量を確認しつつ注いでいたが・・・
最後は、瓶から注いだまま動かしコップに注いで分配完了
言うまでもなく、テーブルにお酒が・・・
お店はこんな感じ
大雨なのに人がいっぱい軒下まで
刺身盛り（Yちゃんお勧め）
遅れたせいかネタは、まぁまぁですが、６点盛りなのに１０点盛りで
ボリューム満点の刺身でした。
ここで、Yちゃんお勧めかき揚げ
これは、サクサクでうまかったが・・・
本店より、２号店のが旨かったとか
一行は、牡蠣フライも食べて終了
安くて旨いお店は大雨なのにひとは大勢でした
活気あるオフィス街での飲み会でした。
参加したみなさまお疲れさまでした。
魚金 本店
東京都港区新橋3-18-3 第２富士ビル
03-3431-1785
先週末、会社の同僚とお台場ＢＢＱに行ってきた。
雨が降りそうな雰囲気の中ＢＢＱを開始。
この季節は、意外と寒い（最近は夏日だけど）
雨が降りそうだったので人はまばら・・・
アウトドア用の椅子はすごく年期は入っている
今回の戦線は、Ｏピー、Ｙちゃん、Ｈちゃん、sudako
やる気が無い、お兄さんに説明を聞いてBBQ開始
炭は、固形燃料が付いていて、意外と簡単に火熾し完了
炭がなじむまで４５分は必要かも？
食材の肉はこんな感じ
ウインナー、鶏肉、豚肉、牛肉＋調味料
焼きそばｓｅｔはこんな感じ
何故か、この焼きそばが旨かった！！
雰囲気のランタンも点灯
意外といい感じ
焼きはじめは、こんな感じでスタート
ウインナーと野菜でウインナーが旨かった
ちょっと日が落ち、ナイトＲＵＮをやってましたが、レインボーブリッチ
もいい感じでＢＢＱは盛り上がるかも？？？
隣で、３０名くらいの団体が少し遅れてＢＢＱを開始していたが
火が熾きず悪戦苦闘してた模様、sudako達の行動を何故か
観察していた。
１９：３０に切り上げ一行は、新橋の魚金に・・・
雨が降ってきたが、Hさん迷子で捜索が大変だった
さすが、携帯は大活躍、昔なら帰ってたかも
魚金は、別途、ブログします。
チキンボーヤのOピーも満足の様子でした。
皆さん、お疲れ様でした！！
