ＡＭ１０：００からのジョギングは辛かった

昨日もＡＭ１０：００から何時もの１６Ｋｍコースで
でジョギング開始
水分は十分補給してスタートしたが・・・
途中で水を飲み、帽子に水を含ませて無事帰宅
体重は６９．９ｋｇ、体脂肪は１２％先週とほぼ同じ数値
今日は、夕方、涼しくなってから行くか？

ジョギングでダイエット？

昨日、午後４時過ぎからジョギング開始
何時もの１６Kmのコースを暑いのでゆっくり５分３０秒／Km
のペースで走ってきたら、この夏一番の体重減５９．６Kgに！！
ＢＭＩ値：１９．９　体脂肪：１１．９でびっくり
帰って、ビール、ハイボールと酒の肴を食べたら元通り？
ゆっくりのが体重は減るのか
今日も走るか

i-MiVE試乗

PAJEROが１１年たつと故障が多くなり、昨日OIL交換していると
パワーステアリングの最下位部よりOIL漏れを発見。
ディーラーでOIL漏れの量が少なく、９月に車検があるため
仮処置で洗浄、シールド作業で様子を見ることに！！
間に、Yさんの勧めでｉ－MiVEを試乗
これが、凄かった！！
電気自動車なのに、アクセル踏めば踏むほど反応あり
TURBO以上の加速でビックリ
将来、FULL充電で５００ｋｍ走ればOKでしょう！！
EVは、ガソリン車を上回っている事を、実感した一瞬だった
PAJEROを数年乗って（気にってるので）次はEVだと確信した
ｓｕｄａｋｏでした。

お盆の実家

今年も、お盆で実家に行ってきた！！
８／１３　千葉を７：００に出発。関越は既に渋滞。
例の如く、Ｒ１６を北上、途中、庄和町のマックで朝食
ソーセージエックマック￥１００＋ドリンク￥１００＝￥２００
節約するかと思い、頼むときソーセージエックマックセット３つ
餓鬼がハンバーガを２つ食べたいと言うのでソーセージエックマック
を単品で１つと注文。結局、ハンバーガー＋ハッシュドポテト＋ドリンク
でドリンクセットと言うのを間違え節約ならず。まぁいいか！！
加須、行田、本庄経由で実家の上里町に１１：３０到着
盆棚作成開始、約１時間で作成完了。
ばあちゃんが帰ってこないし、テレビが壊れて見えない！！
と言うので、広告の３２インチの液晶テレビを買いにケーズ電気へ
広告の￥４９８００の液晶テレビはいくらになるのと聞くと店長に確認へ
広告品なので￥４８０００が限度です。何だ安くなるじゃん。
購入して実家に設置。結局、￥４８０００＋リサイクル￥２３１０＝￥５０３１０
エコポイント￥１２０００＋リサイクル￥３０００＝￥１５０００ポイントで
３２インチ液晶が￥３５３１０で買えちゃった！！
エコポイント申請も丁寧に教えてもらって
ケーズ電気のおねえさんありがとうございました。
天気は２日間曇っていて結構快適だった。８／１５日は朝から晴れて
早々に盆棚を片付け１０：００出発。PAJEROの外気温は３２℃熱いぜ上里
途中、熊谷を通過した時は、３７℃でやはり熱いぜ熊谷
千葉に帰ると浜風があり涼しい！！
結局、ジョギングして、を飲んで疲れて２１：００に
今年のお盆も終わった！！

福助（２次会）

7/30の２次会に一行は福助へ
※マウスクリックで拡大します。
お店の入り口はこんな感じ

お店に入るとレジの横で福助のお出迎え
海鮮バター焼き、もんじゃ×２、仕上げがお好み×２
作成途中No1
豚玉作成途中Nｏ２
Oピーがマヨを下品にかけて完成
豚玉、まぁまぁの美味しく頂きました。
明太もんじゃが旨かった。お勧めメニューです。
エアコンが付いてるが鉄板でお店は暑い
「団扇貸します」の張り紙があったのでお願いすると
何故か１本しかなく残念！！
福助
東京都江戸川区小岩1-24-15　2F
03-5693-4363

浅草バー（１次会）

7/30金曜日に同僚と以前行ったら旨かったので
浅草バーに行ってきた.
※マウスクリックで拡大します。
刺身の盛り合わせ、新鮮でおいしかった
鯛カマの塩焼き、これが酒の肴にはたまらん一品
山芋揚げでサクサク、しゃきしゃき感で旨い。
タンの串焼き。sudakoの大好物
かわの串焼き、ちょっとしょっぱめ？
煮込みも旨かった。ビール、Dハイボールをがぶ飲みして１次会終了。
小岩のホームで電車を待っていると２次会の電話が・・・
浅草バー
東京都江戸川区西小岩1-27-30
03-3658-2525
リーズナブルで元気の良いおばちゃんのいる居酒屋です。