糖質制限ダイエット！！

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　↑年末頃に買った、オレンジページ（＾＾）
　　　　　　　　　「糖質制限ダイエット」ってあちこちで話題になってますねぇーー
　　　　　　　　　「効果に疑問・・」とか賛否両論はあるようですがーー
　　　　　　　　　お肉やお魚はいくらでも食べてもいいーーたんぱく質のおかずは
　　　　　　　　　しっかり食べる♪　　でも、ご飯やパン、めん類などに控える・・・
　　　　　　　　　「糖質」は、血糖値をすぐに上げ、体のエネルギー源として優先的に
　　　　　　　　　使われるため、「糖質」をとっているかぎり、体脂肪は燃焼されない・・・

　　　　　　　　　だけど、ご飯もパンもめん類もおいしいんだもん♪
　　　　　　　　　そこのところが、ジレンマですね　（ぷぷぷ）

　　　　　　　　　ずいぶんと暖かくなりました。
　　　　　　　　　残念なことに自転車乗るには、なんだか暑い気温です（涙）。
　　　　　　　　　この秋から冬にかけて、特に週末にチャリ走に励んだおかげか、
　　　　　　　　　私、デニムのサイズがワンサイズ小さくなりました、やった！！
　　　　　　　　　体重にして、５kgくらいかしらん・・・

　　　　　　　　　BMIも、あと少しで２０を切る♪　（やったぁ！）
　　　　　　　　　（↑体重kg÷身長ｍ÷身長ｍ）　２２くらいが一番カラダにいい、とも（＾＾）

　　　　　　　　　↓「糖質」を気にするようになると、ついつい「炭水化物」の数値に目が行きます。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


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