ダイエット失敗 @agrecctole【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
今好きな服をきれなくてどうする。
今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。
【豆知識】冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてリンパの流れが悪くなります。老廃物や余分な水分が出て行きにくくなるから、むくみが起こりやすくなります。むくみを解消するだけで足なんてだいぶスッキリ見えます。
五木寛之の言葉「楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない」
オレンジ系の配色はブルーベースによく似合う#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/23/267
自分に自信ない自分に、寄ってくるのは似たような奴自分が変われば、自然といい人ばかりが寄ってくる。そして最高に幸せになれる。
【勇気がでる言葉】今はまだ本当の自分じゃないから、全力の自分じゃないからと死ぬまで言い続けるのか？
レモンなどに含まれるエリオシトリンには、腸での脂肪吸収を抑える効果があるんだそうです。ステーキにレモンが添えられているのは、ステーキで取りすぎた脂質の吸収を、レモンで抑えるという意味があるからです。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】体重50kgの女性が1時間やったとして、スキーやスノーボードが360kcalなのに対して、アイススケートは420kcalになります。
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
「買うだけ買うだけ。食べなきゃ大丈夫・・・」ってそんなこと一度でもあった？まずは買わない勇気！
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【勇気がでる言葉】明日からがんばるのではない。今日をがんばり始めた者にのみに明日がくるのだよ！
「このやり方を行えば、あっという間に楽して100万円稼げますよ」なんて言われたとします。普通の人なら「そんな馬鹿な話があるものか」と断るでしょう。ダイエットも似たようなものです。
使うのはスプーンだけ！お手軽にお肌を若返らせる裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/13/136
【豆知識】カラオケで1曲歌うことで消費されるカロリーは、大体20kcal前後といわれています。
チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べればやせるということではありません。間食を我慢できないときに、ケーキや菓子パンに走るぐらいなら、カカオ70％以上のチョコレートをちょっとつまむようにしましょう。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。
シワは睡眠中に伸ばせる？！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/08/509
【豆知識】同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。
【ダイエット成功後】どうせサイズなんかないと諦め、雑誌も見てませんでしたがおしゃれに目覚めました。
彼氏もできました。ダイエットに成功したら、その後はいいことばかりです。
脂っぽいものや甘いものを食べると、脳内で快楽物質が分泌されることが明らかになっています。 快楽物質が分泌されるということは、快感を覚えるということ。この快感が、脂ものや甘いものを食べたいという欲求の一因になっています。#ダイエット #美容 #減量
今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）
チョコレートには、食物繊維やミネラルが多く含まれていて、便秘や肌荒れを防いでくれる効果があります。さらにワインの数倍のポリフェノールも含まれていて、脂肪の燃焼を活発にしてくれますが、カカオが70％以上の苦めのものじゃないとこれらの効果は得られません。#ダイエット #美容 #減量
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名刺を使ってマスカラを塗るとダマにならない#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/02/223
【豆知識】女性たちが見て、70％の人が「この人は肥満だ！」と判断した女性がいます。その女性を、男性たちに見てもらうと、なんと30％の人しか「肥満だ」と思わなかったそうです。
何かを口に入れて痩せようという考えを捨てて、口に入れる量を減らそうとすれば痩せる。
食べたいものは食べていい。食べたら食べた分動けばいい。ストレスで痩せるほどみっともないことはない。痩せるのと老けるのとは違う。
【豆知識】筋肉はエネルギーを大量に消費するため、適度に筋肉をつける事で基礎代謝を高めて行く事が可能です。
私はまだ人生を諦めたくないっ！細くなって前向いて、かっこよく歩くんだ！昨日までの自分を否定しないために誰にも負けない美人になる！
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食べ物を前にして脳内で唱える言葉
太りたいなら食べればいい
痩せたいなら食べなきゃいい
ダイエットは難しく考えずに気楽にやると案外うまくいくことがある。目一杯努力するよりも、6割の力でもいいから継続できる方を選ぶ方が結果的に痩せる。私は「明日食べればいいや」と気楽にやってたら10k痩せたよ。
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。
アイシャドウを使ってリップグロスを落ちにくくする裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/02/195
【勇気がでる言葉】人は行動した後悔より、 行動しなかった後悔の方が強く残る。
呼吸はなるべく鼻ですることをオススメします。空気が鼻を通過することによって、雑菌やホコリが除去されて、体温で温められ、湿気が多くなります。温かく、湿気の多い酸素の方が、肺は取り入れやすいといわれています。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】同じ食事量でも、ゆっくりとよく噛んで食べることで、脳の満腹中枢が刺激されて、満腹感が早くやってきます。
香水を使い終わるまで品質を一定にしておく裏技#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/23/156
腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！
動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
【豆知識】運動は夕方４時が最も脂肪が燃焼する
なぜかというと、夕方４時は交感神経が一番高い時間。
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいとの事
デブほど無理なダイエットで挫折する。スタイルの良い人ほど、普段の生活そのものが健康体。
【豆知識】座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、足の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。
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わかってる。太ってしまったのは自分のせい。だけど、言い訳を探してる。太ってる人って、見た目も醜いけど、心も醜い。脂肪や心の卑しさを振り払って、心も体もクリーンになりたい。
【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。