ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

5月11日(水)のつぶやき その2

2016-05-12 06:27:10 | 日記

ダイエットの目標達成はゴールではない。あなたの人生のスタートなのだ。


【勇気がでる言葉】過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。


女性の魅力アップには「涙袋」がポイント!#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/07/473


本当におなかが空いてるの? それは本物の食欲ですか?


今度こそ頑張るって今まで何回言った?


あんたさぁ、リバウンドを気にする程やせてないから。


【豆知識】ダイエット失敗の確率 男性の場合は60%、女性の場合は77%の人が、一度は失敗を経験しています。特に、20代の女性では、なんと94%の人が失敗を経験しているんです。


人間は1日に約50gの皮脂を出しています。皮脂とは、にきびの原因になる肌から出る脂肪分のことです。もちろん、体に必要なものだから出てくるんですが、出すぎやたまりすぎは良くありません。#ダイエット #美容 #減量


ダイエットはイベントじゃない。日々の習慣だ。


【豆知識】一般的に脂肪が落ちていく順番 ふくらはぎ→肩・上腕部→太もも→胸→お腹→腰→お尻


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食べた分だけ運動して消費する気あんのか


【豆知識】男性、女性ともに、肥満者が最も多いのは、沖縄県


3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる


「なんか食べたい」?食糧ならお前の目の前にあるじゃないか その…脂の乗った太い腕が


日焼け止めで肌荒れしない方法とは?#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/03/30/428


女は顔です。見た目です。男も顔です。見た目です。度胸や愛嬌はその下地があってこそのオプション。やさしいだけで美人が寄ってくるか?


【豆知識】シジミには、オルニチンっていうアミノ酸が豊富に含まれていて、ダイエット効果もあります。


それ食べたあと運動するんだよな? な?


今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか?
(利根川幸雄)



5月11日(水)のつぶやき その1

2016-05-12 06:27:09 | 日記

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痩せたらいいなじゃない。痩せなきゃ駄目なんだ。脂肪で大きくなった身体は、心を小さくしてしまう。


ツイッターしてる暇あったら運動しろ


【豆知識】座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、足の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。


ソーセージに含まれる豚肉には、糖質や脂質の代謝を良くしてくれるビタミンB2がたくさん含まれています。食事の総カロリーに注意しながら、上手に食事に取り入れていきたいものです。#ダイエット #美容 #減量


ダイエットにお金をかけるならあなたの努力を「サポートする」グッズを買うべきだ。「解決してくれる」グッズはだめだ。
お金だけ持って行かれる。


【豆知識】食べた物を記録しておく
1日に食べた物を全て記録しておいて日記などにしておく。食べ物による体重の変化などがダイエットの効果に非常に参考になるはずです。また、記録する事で後で反省する事が出来るので良い。


ブラッシングや顔の向きを変えるだけ!シャンプーをより効果的に#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/02/23/151


来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ


5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。
ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。
その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。


【勇気がでる言葉】これだけは言っておく。それはポッチャリではない。


ちょっと跳んでみ?肉が揺れてるだろ?悲しいがそれが現実だ


豆類には基本的には食物繊維が多いですが、グリーンピースには大豆よりも多くの食物繊維が含まれていて、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせると、ごぼうよりも豊富に含まれてるんです。#ダイエット #美容 #減量


体の声を聴いて食事する習慣を身につけよ。さすれば食欲に素直に従うとも決して太ることはない。


【豆知識】加齢とともに基礎代謝は減少していくので、運動や食生活を意識していなければ、体重が増えていくのはある意味当たり前。であれば、早い段階で変化に気づき、ダイエットを習慣づけておくほうが自分のためなのかもしれません。


「そのうち。そのうち」弁解しながら1年が過ぎていく。


【豆知識】朝食をきちんと摂りましょう
1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果が出ています。


食物繊維は便秘を解消してくれる効果や、満腹感を増やしてくれたり、脂肪の吸収を抑えてくれたりする効果があります。#ダイエット #美容 #減量


「買うだけ買うだけ。食べなきゃ大丈夫・・・」ってそんなこと一度でもあった?まずは買わない勇気!


【勇気がでる言葉】諦めるな。一度諦めたらそれが習慣となる。


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