ダイエット失敗 @agrecctoleどんな憧れのスーパーモデルでもデブればただのブサイク。一般のおデブでも健康的に痩せたらシンデレラ。
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ②
両足をぴったしくっつける。足の内側の筋肉が鍛えられます。両膝の間に物を挟むとより効果的です。はじめは文庫本くらいがいいのではないでしょうか。段々重くしていけば、負荷もかえられます。
ダイエット格言botをいくらリツイートしても、リツイートしただけでは、体重は減りませんのであらかじめご了承ください。
卓球は手も足も動かすし、打つ時に体をひねるという動きもあり、これがいいエクササイズになります。室内でやる地味なスポーツのイメージがあるかもしれませんが、消費カロリーは１時間で300kcalもあります。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】乾物の中で、ダイエットにいい食品として有名なのは寒天です。でも、それ以外にも、切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、ひじきなどの乾物は、すべて低カロリーなうえに、食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。
ダイエットは「楽しそう」なのをやれ。「楽そう」なのはよせ。それがダイエットを続けられる秘訣。同じ漢字でも違う。どういうわけか、そうなんだよ。
筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分～１時間と夜寝たあと。お風呂でリンパマッサージをして、寝る前にエクササイズをして眠る。そんなすてきな習慣が身につけば、ダイエットの成功も近いはずです。#ダイエット #美容 #減量
【豆知識】基礎代謝量の高い季節。答えは冬です。夏は暑く、汗もかくし、基礎代謝量が高いように思えますが、気温が低い冬は、体温を保とうと常にエネルギーを燃やしているので、基礎代謝量が増えるんです。
カーミ カミ カミ！ カーミ カミ カミ！ カーミ カミ カミ カミ カミ カミ20(トゥエンティー)！ 早食いしがちなので、頭で歌いながらカミカミしてます。
わずか100円で高級美顔器と同じ効果を発揮する裏技があるらしい#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/01/29/21