一日断食・195回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、195回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

2017年からだログ・体重/血圧/pHデータ更新！https://t.co/1mhWPjTNqx前日夕食は、一日断食でなし#健康 #おしっこ #血圧

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月23日

週末一日断食を始めて、はや195回目
長く続けてきた断食なので、
今まで経験してきた情報について
少しずつNaverまとめに記録することにしました。

週末一日断食を行うにあたって参考にした情報を、随時まとめています。断食の方法と効果について - NAVER まとめhttps://t.co/upV0arv0Bn#断食 #ファスティング #健康

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月22日

1月7日からの三日断食を
行う際に集めた情報です。

自宅で安全に行える断食は
３日間までです。

それ以上の断食を行う時は
断食施設を利用するなりの
安全対策が必要です。

３日断食を安全に行うために参考にした情報です！ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめhttps://t.co/aJbnxJPIEY#断食 #ダイエット #デトックス #プチ断食 https://t.co/K2BHiapRUr

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月16日

参考までに断食の限界日数は
身体の状態にもよりますが
概ね１００日だと言われています。

断食の効果について
デトックス効果や
腸内環境のリセットについては、
よく知られています。

ミトコンドリアが増えることは
最近知ったことです。

ちなみにミトコンドリアとは
食べた食物からエネルギーを
作り出す細胞内の組織です。

三日も断食したから、ミトコンドリアいっぱい増えて活性化したかな！？ミトコンドリアを活性化すると、スーパー元気！ - NAVER まとめhttps://t.co/QGG9DH1YMr#ミトコンドリア #断食 #健康

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月10日

一日断食を始めた当初は
水断食を行っていました。

今はより身体への負担が少ない
ジュース断食に変更しました。

３日断食は、身体に負担の少ない方法で行っています！身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめhttps://t.co/cs2NseK6Yz#断食 #ファスティング #健康

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月9日

今後、ダイエット目的で断食を行う際は
ジュース断食にしようと思います。

なぜなら、ジュース断食では
アルカリ性体質を比較的維持できると
思うからです。

断食の際に発生する、ケトン体による
ケトアシドーシスを予防できるからです。

次回の一日断食は
1月29日に行う予定です。

関連記事

・断食記録
・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

1月22日(日)のつぶやき

2017年からだログ・体重/血圧/pHデータ更新！
oode.jp/2017/01/body-l…
前日夕食は、お刺身,大根野菜炒め,梅干し,白菜漬け,焼酎
#健康 #おしっこ #血圧

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月22日 - 11:23

195回目の一日断食実行中
blog.goo.ne.jp/soode/c/9ff2cf…
#断食 #ファスティング

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月22日 - 11:31

週末一日断食を行うにあたって参考にした情報を、随時まとめています。
断食の方法と効果について - NAVER まとめ
matome.naver.jp/odai/214827396…
#断食 #ファスティング #健康

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月22日 - 11:44

日本初の直流1500V電化は大阪鉄道、今の近鉄南大阪線であった！
近鉄南大阪線についてのまとめ - NAVER まとめ
matome.naver.jp/odai/214844483…
#近鉄南大阪線 #近鉄 #鉄道

— 大出正一 (@oode1) 2017年1月22日 - 12:08