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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

一日断食・194回目

2017年01月16日 11時37分48秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、194回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。



前回は一日断食改め三日断食を行いました。
今回から、いつも通りの一日断食に戻します。

初めての三日断食は思ったよりも楽にできましたが
断食明けの食事が難しかったです。

残念ながら、三日断食で減らした2.6kは
この一週間で元に戻りました。

やはり断食ダイエットは、間欠断食の方が
適していそうです。

・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ

ただ、一日断食では体感できない
身体の変化がありました。

ダイエットには失敗の三日断食でしたが
血圧では効果が出ています。

正月以降、最高血圧が130mmHg、
最低血圧も90mmHgを前後と
やや高い状態が続いていました。

三日断食以降は120/70mmHgに
落ち着いています。

正月でドロドロになっていた血液が
サラサラになったようです。

ダイエット目的では失敗ですが、
アンチエイジングやデトックスには
大きな効果があると思いました。

今後も年に数回程度、
二～三日断食が出来ればと
思うようになりました。

これで身体をリセットすることが
できます。

今回の反省から
次の三日断食を行う時は
断食明けの食事を
もっと慎重に復食するように
気をつけたいと思います。

次回の一日断食は
1月22日に行う予定です。

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・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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1月15日(日)のつぶやき

2017年01月16日 03時07分11秒 | つぶやき