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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

一日断食改め三日断食・193回目

2017年01月10日 14時54分50秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、193回目です。

今年第一回の予定日が元旦と重なったので
お休みしました。

そこで今回は１月７日から９日の
三日断食に切り替えました。

トータルでの体重減は2.6kgです。



家庭で安全に行える断食は３日間が
限界であると言われています。

そこで３日断食を安全に行うために
調べたことをNAVERまとめにしました。

・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ

年末年始に増えた体重を
ダイエットする目的であれば、
間欠断食が理想ではありますが
１月７日から３連休を利用して、
三日断食を行うことにしました。

当初行っていた水断食では
身体への負担が大きくて
３日間の断食はかなり
キツイイメージでした。

今回はジュース断食で
３日間を過ごしました。

・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ

一番しんどいのは一日目で
二日目、三日目と進むに連れて
楽になりました。

気分的にはまだ行ける
感じでしたが止めました。

次回の一日断食は
1月15日に行う予定です。

関連記事


・断食記録
・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

1月9日(月)のつぶやき

2017年01月10日 03時07分34秒 | つぶやき