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一日断食の記録をブログにまとめた

わが身を使っての人体実験の記録をまとめています。
今のテーマは、断食、腸内細菌、アルカリ体質です。

一日断食・194回目

2017年01月16日 11時37分48秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、194回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。



前回は一日断食改め三日断食を行いました。
今回から、いつも通りの一日断食に戻します。

初めての三日断食は思ったよりも楽にできましたが
断食明けの食事が難しかったです。

残念ながら、三日断食で減らした2.6kは
この一週間で元に戻りました。

やはり断食ダイエットは、間欠断食の方が
適していそうです。

・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ

ただ、一日断食では体感できない
身体の変化がありました。

ダイエットには失敗の三日断食でしたが
血圧では効果が出ています。

正月以降、最高血圧が130mmHg、
最低血圧も90mmHgを前後と
やや高い状態が続いていました。

三日断食以降は120/70mmHgに
落ち着いています。

正月でドロドロになっていた血液が
サラサラになったようです。

ダイエット目的では失敗ですが、
アンチエイジングやデトックスには
大きな効果があると思いました。

今後も年に数回程度、
二～三日断食が出来ればと
思うようになりました。

これで身体をリセットすることが
できます。

今回の反省から
次の三日断食を行う時は
断食明けの食事を
もっと慎重に復食するように
気をつけたいと思います。

次回の一日断食は
1月22日に行う予定です。

関連記事


・断食記録
・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

一日断食改め三日断食・193回目

2017年01月10日 14時54分50秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、193回目です。

今年第一回の予定日が元旦と重なったので
お休みしました。

そこで今回は１月７日から９日の
三日断食に切り替えました。

トータルでの体重減は2.6kgです。



家庭で安全に行える断食は３日間が
限界であると言われています。

そこで３日断食を安全に行うために
調べたことをNAVERまとめにしました。

・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ

年末年始に増えた体重を
ダイエットする目的であれば、
間欠断食が理想ではありますが
１月７日から３連休を利用して、
三日断食を行うことにしました。

当初行っていた水断食では
身体への負担が大きくて
３日間の断食はかなり
キツイイメージでした。

今回はジュース断食で
３日間を過ごしました。

・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ

一番しんどいのは一日目で
二日目、三日目と進むに連れて
楽になりました。

気分的にはまだ行ける
感じでしたが止めました。

次回の一日断食は
1月15日に行う予定です。

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・断食記録
・断食の方法と効果について - NAVER まとめ
・身体にやさしいジュース断食 - NAVER まとめ
・ダイエットに良いのは間欠断食？３日断食？ - NAVER まとめ
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

一日断食・192回目

2016年12月26日 21時52分53秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、192回目です。

昨日の一日断食での体重減は2.2kgです。



2016年最後の一日断食を終えて
断食について参考にしたサイトを紹介します。

断食をすると体がアルカリ性？
体が酸性といわれている人はどういった人なのでしょうか？
それはPHが酸性に傾いている、つまり7.4より7.2に近づいている人を言うんですね。
そういった人を酸性体質の人と言うわけです。


トータルヘルスサイト » ジュース断食

１０～１４日を１サイクルとして、１回８００ccのジュースだけを１日３～４回飲み、
体の浄化と体質改善を目的とする食事療法です。
ジュース断食は、空腹感や虚脱感などはさほど感じられず、
むしろ、エネルギッシュになり、体は軽く、頭脳は冴え、
通常かかえていた痛みは軽減し、
腸内もきれいになって非常にすっきりとした感じになります。


太田成男先生『ミトコンドリアを増やす方法』

ミトコンドリアを増やすためには、
総摂取カロリーを減らすよりも空腹を感じる事が重要です。
一日断食して、次の日に思う存分食べ放題を満喫しても効果はあります。
間欠断食はミトコンドリアを最大限に活性化させます。
週末断食をするだけでも長寿の効果が期待できます。




その他の断食サイトは
NAVERまとめにしています。

・断食の方法と効果について - NAVER まとめ

今後もNAVERまとめを
随時更新していく予定です。

次回の一日断食は
元日になっちゃうので、
今のところ未定です。

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・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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一日断食・191回目

2016年12月19日 15時59分43秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、191回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。



先週はずっとpH6.2以下の
弱酸性のおしっこが
ずっと出ていました。

さすがに危機感を感じて
断食前には重曹水を
多めに摂取しました。

と言っても重曹うがい水を
濃い目に作成して
うがいの後に
吐き出さずに
飲んでいただけですけど

今朝は久々にpH7.0の
中性のおしっこになりました。

年末年始はお酒をはじめ
酸性食品を多く食べることに
なるので気をつけないとです。

次回の一日断食は
12月25日に行う予定です。

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・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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一日断食・190回目

2016年12月12日 16時23分24秒 | 断食記録
一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、190回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.0kgです。



ジュース断食に切り替えてから
体重が上昇する傾向であるのが
ちょっと気になっています。

ところでジュース断食と言えば
酵素ダイエットに似た所がありますが
私自身は酵素パワーについては
今のところ懐疑的であります。

なぜなら、たとえ酵素を摂取したとしても
消化の過程でバラバラに
分解されてしまうからです。

だからと言って、面倒だから
市販の野菜ジュースを飲むことはしません！

ジュース断食において摂取するのは
自ら絞った新鮮な野菜ジュースか
果物入り野菜ジュースにしています。

時間が経過すると、酸化されて
アルカリ性食品でなくなると
考えているからです。

次回の一日断食は
12月19日に行う予定です。

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