【減量記2011】 ２月平均値

２月は毎日エアロバイクを漕いだ。
平均すると、一日あたり約２時間。
カロリー換算では約５９０kcal。
これだけ頑張つても、結果は前月比、わづかに－0.5kg。

２００９年の時は、１ヵ月に２～３キロは減量できてゐた。
いつたい、この違ひはどこから生じるのだらう。

エアロバイクを漕ぐ＝腹が減る＝間食をする＝攝取カロリーが増える＝減量ペースが鈍る。
このサイクルに加へて、風呂あがりのビールが影響してゐるのかもしれない。
では、ビールをやめる？
いやいや、そんなご無體な・・・




＜2月平均値（前月比較/前年12月比較）＞

體重64.1kg（-0.5kg/+0.4kg）、體脂肪率17.7%（-0.7%/+0.2%）、からだ年齡40.5歳（-0.9歳/+0.5歳）

1月下旬：體重64.8kg、體脂肪率18.5%、からだ年齡41.5歳
2月上旬：體重64.6kg、體脂肪率18.0%、からだ年齡41.1歳
2月中旬：體重63.9kg、體脂肪率17.8%、からだ年齡40.4歳
2月下旬：體重63.7kg、體脂肪率17.3%、からだ年齡40.0歳



＜月平均値推移＞

【２００９年】
５月平均：體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳
６月平均：體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳（前月比－2.2kg/５月比－2.2kg）
７月平均：體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳（前月比－2.3kg/５月比－4.5kg）
８月平均：體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳（前月比－3.5kg/５月比－8.0kg）
９月平均：體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳（前月比－3.4kg/５月比－11.4kg）
10月平均：體重60.4kg、體脂肪率13.6%、からだ年齡32.7歳（前月比－3.0kg/５月比－14.4kg）
11月平均：體重59.5kg、體脂肪率12.2%、からだ年齡31.2歳（前月比－0.9kg/５月比－15.3kg）
12月平均：體重59.4kg、體脂肪率12.6%、からだ年齡31.3歳）（前月比－0.1kg/５月比－15.4kg）
【２０１０年】
１月平均：體重61.6kg、體脂肪率13.8%、からだ年齡34.7歳（前月比＋2.2kg/前年12月比＋2.2kg）
２月平均：體重62.1kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡36.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋2.7kg）
３月平均：體重62.6kg、體脂肪率14.9%、からだ年齡37.7歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋3.2kg）
４月平均：體重62.9kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.0歳（前月比＋0.3kg/前年12月比＋3.5kg）
５月平均：體重63.1kg、體脂肪率15.2%、からだ年齡38.2歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋3.7kg）
６月平均：體重63.6kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡37.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋4.2kg）
７月平均：體重63.8kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡38.1歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.4kg）
８月平均：體重64.0kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.8歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.6kg）
９月平均：體重63.6kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39.0歳（前月比－0.4kg/前年12月比＋4.2kg）
10月平均：體重63.0kg、體脂肪率16.7%、からだ年齡39.1歳（前月比－0.6kg/前年12月比＋3.6kg）
11月平均：體重62.9kg、體脂肪率17.3%、からだ年齡39.5歳（前月比－0.1kg/前年12月比＋3.5kg）
12月平均：體重63.7kg、體脂肪率17.5%、からだ年齡40.0歳（前月比+0.8kg/前年12月比＋4.3kg）
【２０１１年】
１月平均：體重64.6kg、體脂肪率18.4%、からだ年齡41.4歳（前月比＋0.9kg/前年12月比＋0.9kg）
２月平均：體重64.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡40.5歳（前月比－0.5kg/前年12月比＋0.4kg）



＜２００９年の最大値＞
體重：75.4kg（５月２７日）
體脂肪率：23.4%（６月３日）
からだ年齡：48歳（６月８日）
＜２００９年の最小値＞
體重：58.1kg（－17.4kg：１２月１２日）
體脂肪率：10.3%（－13.1%：１１月１２日）
からだ年齡：30歳（－18歳：１０月２４日）

＜２０１０年の最小値＞
體重：60.8kg（１月８日）
體脂肪率：11.7%（１月１日）
からだ年齡：32歳（１月１日）
＜２０１０年の最大値＞
體重：65.4kg（+4.6kg：１２月１３日）
體脂肪率：19.2%（+7.5%：１２月２４日）
からだ年齡：41歳（+9歳：１１月２８日）

＜２０１１年の最大値＞
體重：65.4kg（１月４日）
體脂肪率：20.3%（１月１０日）
からだ年齡：42歳（１月４日）
＜２０１１年の最小値＞
體重：62.7kg（－2.7kg：２月２１日）
體脂肪率：15.7%（－4.6%：２月２５日）
からだ年齡：39歳（－3歳：２月２１日）