函館でも本格的なボクササイズが出来ます！

スマイルボクサ、函館でやっているボクササイズなんですね



いろんなプログラムがあります



シャドーからミット打ち、反応レッスンまであるんです



今、現在やっているのが　サンリフレレッスン、夜ボクサ、コープさっぽろ山の手文化教室、ビギニングワンコインレッスン、個人レッスンをやっています。　もしかしたら　また増えていくかもしれません


サンリフレレッスンは、日曜夜、火曜午前午後、木曜午前、土曜夜やっていて、全てでやっているレッスン内容が違います
全ての曜日でシャドー、ミット打ちがありますよ（日曜は、ほとんどシャドーがなくミット打ちばかりになります）



夜ボクサは、水曜の夜９時～１１時までやっていて毎週ごとにレッスン内容が変わります

ちょっと本格的なボクシングの動きに近いので面白いですよ



コープさっぽろ山の手文化教室は、金曜午後１時から２時までがシャドーコース、土曜午前１０時から１１時までがミットコース

ここは、体の引き締めを中心として　どのように体を動かせば体が引き締まるかという受講内容です

ここに来ると　今までの受講生さんの体験から体の引き締まり方が変わります



ビギニングワンコインレッスンは、１時間ワンコイン（５００円）で、気軽に動いてもらうって感じのレッスンです

こちらは、場所の関係上　人数が制限されるので完全予約制になり　月・火・木・金が８時から９時まで　土が９時から１０時までになり、その時の都合により、多少時間が変更になることがあります。

後、出来ない日も出てくるので、まずは問い合わせください



個人レッスンは、その方の自宅でもOKです。　そして、こちらで場所を用意する時は、夜１０時までとなり場所の都合で日時が変更になることがあります。　完全予約制になります。

こちらは、その方が　どのような効果を出したいかなど　その人に合わせた内容でやります。

なので、効果の出方も他とは全然違います。



大きく　このように分かれています。



日時の都合に合わせてOK　　料金の都合に合わせてもOK　　　やりたいレッスンに合わせてもOK



みんなで、楽しんで効果を出し　爽快な気分になりましょう












こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１３年レッスン（サンリフレ）

１０月　１日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　３日（木）午前　９時２０分～
　　　　５日（土）　夜１７時３０分～
　　　　６日（日）　夜１７時４０分～
　　　　８日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　１０日（木）午前　９時２０分～
　　　１２日（土）　夜１７時３０分～
　　　１３日（日）　夜１７時４０分～
　　　１５日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　１９日（土）　夜１７時３０分～
　　　２０日（日）　夜１７時４０分～
　　　２２日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　９時２０分～
　　　２６日（土）　夜１７時３０分～
　　　２７日（日）　夜１７時４０分～
　　　２９日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　３１日（木）午前　９時２０分～

１１月　４日（月）　夜１７時４０分～
　　　　５日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　９時２０分～
　　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　１４日（木）午前　９時２０分～
　　　１９日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　２３日（土）　夜１７時３０分～
　　　２４日（日）　夜１７時４０分～
　　　２６日（火）午前　９時２０分～午後１３時１０分～
　　　２８日（木）午前　９時２０分～
　　　３０日（土）　夜１７時３０分～



　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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