もう、10月も終わりですね
10月に入ってから気温の変化が激しくなりました
体調を崩した方が多かったと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
みなさんは、体調を崩していませんか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
スマイルボクササイズは、効果の出方が人によって違うのですが
最近、出ている効果があります
それは・・・・・・・・
体が薄くなっていくんです・・・・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
薄くなるって・・・・・
って思いますよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
でも、この表現が一番合ってる、わかりやすい表現です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
横から見ると体が薄くなってるんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
体が引き締まってるってことなんでしょうけど、
体重などが そんなに変化しないので痩せたって気づきにくいんですが
見た目に現れてくるんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
そして、今、始めてから3ヶ月経った会員さんがいますが
パンツのサイズが 始める前がLLで初めて3週間でLに
そして、3ヶ月でMになりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
シャツは、まだLLからLですが、もう少しでダウンしてくるのではないかと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
顔は小さくなっていますがね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
最近の目立つ効果の出方は こんな感じでした。
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
2012年レッスン(サンリフレ)
10月 1日(火)午後13時10分~
4日(木)午前 9時20分~
6日(土) 夜17時30分~
7日(日) 夜17時40分~
9日(火)午前 9時20分~
11日(木)午前 9時20分~
13日(土) 夜17時30分~
14日(日) 夜17時40分~
16日(火)午後13時10分~
20日(土) 夜17時30分~
21日(日) 夜17時40分~
23日(火)午後13時10分~
25日(木)午前 9時20分~
27日(土) 夜17時30分~
28日(日) 夜17時40分~
30日(火)午後13時10分~
11月 1日(木)午前 9時20分~
3日(土) 夜17時30分~祝日
4日(日) 夜17時40分~
6日(火)午後13時10分~
8日(木)午前 9時20分~
10日(土) 夜17時30分~
11日(日) 夜17時40分~
13日(火)午前 9時20分~
20日(火)午後13時10分~
22日(木)午前 9時20分~
24日(土) 夜17時30分~
25日(日) 夜17時40分~
27日(火)午後13時10分~
29日(木)午前 9時20分~
夜ボクサ
毎週水曜 21時~23時まで
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
2回目19時05分~20時35分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 9-9 カルチャーセンター2F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)
函館市山の手2丁目18-1
シャドーコース 毎週金曜日 13時~14時まで 月 3000円
ミットコース 毎週土曜日 10時~11時まで 月 4000円(教材費 グローブ・サポータ3000円)
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
みなさんは、体調を崩していませんか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
スマイルボクササイズは、効果の出方が人によって違うのですが
最近、出ている効果があります
それは・・・・・・・・
体が薄くなっていくんです・・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
薄くなるって・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
でも、この表現が一番合ってる、わかりやすい表現です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
横から見ると体が薄くなってるんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
体が引き締まってるってことなんでしょうけど、
体重などが そんなに変化しないので痩せたって気づきにくいんですが
見た目に現れてくるんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
そして、今、始めてから3ヶ月経った会員さんがいますが
パンツのサイズが 始める前がLLで初めて3週間でLに
そして、3ヶ月でMになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
シャツは、まだLLからLですが、もう少しでダウンしてくるのではないかと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
顔は小さくなっていますがね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
最近の目立つ効果の出方は こんな感じでした。
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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遊びにきてください
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2012年レッスン(サンリフレ)
10月 1日(火)午後13時10分~
4日(木)午前 9時20分~
6日(土) 夜17時30分~
7日(日) 夜17時40分~
9日(火)午前 9時20分~
11日(木)午前 9時20分~
13日(土) 夜17時30分~
14日(日) 夜17時40分~
16日(火)午後13時10分~
20日(土) 夜17時30分~
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11月 1日(木)午前 9時20分~
3日(土) 夜17時30分~祝日
4日(日) 夜17時40分~
6日(火)午後13時10分~
8日(木)午前 9時20分~
10日(土) 夜17時30分~
11日(日) 夜17時40分~
13日(火)午前 9時20分~
20日(火)午後13時10分~
22日(木)午前 9時20分~
24日(土) 夜17時30分~
25日(日) 夜17時40分~
27日(火)午後13時10分~
29日(木)午前 9時20分~
夜ボクサ
毎週水曜 21時~23時まで
午前レッスン 1回目 9時20分~10時10分まで
2回目10時30分~11時20分まで
午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
2回目14時10分~15時まで
3回目15時10分~16時まで
夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
2回目18時40分~19時30分まで
3回目19時40分~20時30分まで
土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
2回目19時05分~20時35分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場2時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
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送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
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末広町 9-9 カルチャーセンター2F
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函館市山の手2丁目18-1
シャドーコース 毎週金曜日 13時~14時まで 月 3000円
ミットコース 毎週土曜日 10時~11時まで 月 4000円(教材費 グローブ・サポータ3000円)
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 09095124549
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
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