スマイルボクササイズ動画

ボクササイズって動きがハードってイメージがありますよね

スマイルボクササイズでは、現在３箇所でレッスンをやっております

コープさっぽろ山の手文化教室

サンリフレ

夜ボクサ（Ｒダンス　カンパニー）

の３箇所でやっています


この３箇所とも動き方、やってるレッスン内容が違います。

そして、効果の出方も違います



そこで、動きのスピードをわかるように動画をアップしました

これがシャドー編です


シャドー編

どうでしたか

楽しんでいただけましたか



そして　こちらがミット打ちになります


ミット編

やるとハッキリ解るんですが　

これが　もうスッキリするんですよね

終わった後の表情が変わっちゃうんですよね

日ごろのストレスを発散して　楽しんじゃいませんか






こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１２年レッスン（サンリフレ）

７月　　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（土）　夜　１７時３０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（土）午後　１３時１０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午前　　９時２０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～
　　　３１日（火）午後　１３時１０分～


　　　１８日（水）と３１日（火）　午前１０時～１１時半まで女性専用レッスン開始し　　　ます
　　　詳しくは、問い合わせしてください


８月　２日（木）午前　　９時２０分～
　　　４日（土）　夜　１７時３０分～
　　　５日（日）　夜　１７時４０分～
　　　７日（火）午前　　９時２０分～
　　　９日（木）午前　　９時２０分～
　　１１日（土）　夜　１７時３０分～
　　１２日（日）　夜　１７時４０分～
　　１４日（火）午前　　９時２０分～
　　１８日（土）　夜　１７時３０分～
　　１９日（日）　夜　１７時４０分～
　　２１日（火）午後　１３時１０分～
　　２３日（木）午前　　９時２０分～
　　２５日（土）　夜　１７時３０分～
　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　２８日（火）午前　　９時２０分～
　　３０日（木）午前　　９時２０分～





　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp